女生自養技巧——讓自己的雙手變成「魔手」

女生最在乎的，表面上都是身形、膚質、五官、臉蛋、……

追求標準三圍、S型體態、皮膚美白抗衰老、……

為此，各類手段包括手術、藥物、高級科技產品、保健品、美容院、健身房、運動場、……。

無不圍繞著女性的養護需求大做文章！畢竟這可是不小的市場！

其實，無論表面的養護追求有多少，對女生來說，主導顏值、青春時長極一切女性健康特徵的器官，最重要的就是「

卵巢

」。其功能正常與否，直接影響到女人所有的外在追求！調理養護好了，一切美麗追求自來；一旦功能早衰或喪失，其它方面無論做多少努力都收效甚微。

為此，女人的「魅力器官」一定需要得到優先關注。

然而，

最佳的養護利器既不是手術、藥物，也不是任何商業產品，而是自己的「內心」及在內心引領下的自我行為

。

我們一旦從內心開始關注對自己的養護，一切有益的方法都會被主動調動起來，一切保健行為和活動就都自然而然了。

「天道自然」！一切自然了，也就順應「天人合一」了。

只要注重自我養護，健康和萬般追求的顏值自然也就常伴自身！

自我養護歸結起來也就三方面：運動、睡眠和食養，一句話：培養良性生活習慣！

人體遍布全身的經脈穴位對人體有非常強的調節保護作用。

所有的運動養護其原理也都建立在保證經絡暢通的基礎之上。

經絡穴位點穴按摩，是疏通經絡最直接最有效的手段。

每個人

，都可以把自己的「雙手」變成一雙「

魔手

」，一雙能夠按照自己的意願管理自己身體，進行自我養護的「魔力之手」！

「

魔手

」養成也僅僅需要訓練幾個簡單的動作技巧：

第一技巧：運揉

以選定的穴位或區域為中心，以指端、掌心、掌根圓周形用力運轉。

第二技巧：點壓

以指端、掌根對選定的穴位或區域進行點式按壓。

第三技巧：敲擊

以單指或多指對選定部位以適當的力道進行敲打。

第四技巧：拍打

分實拍和空拍兩法。

實拍——五指併攏以中指指腹為主帶動手掌指部拍打。

空拍——五指彎曲併攏掌中心呈空心狀全掌拍打。

懂得上述四種技巧之後，重要的就是選擇經絡穴位及明白相關的調理組合了。

從原理上說，身體上的任何問題，都可以通過經絡穴位的處理而得到解決，只是不同的問題需要不同的經穴組合和不同的方法調整而已。當然，這是一門學問！

這裡僅僅針對女性最需要的卵巢保養推薦幾個自己動手的關鍵部位和穴位及養成「魔手」的處理方法。

1、肚臍——雙掌交疊掌心運揉（順時針，不可反時針）；

2、氣海、關元——空拍拍打；

3、子宮穴——中指點壓；

4、會陰——指腹反彈式按壓；

5、命門——中指交疊運揉；

6、膻中——並指敲擊或運揉；

7、足三里——拇指運揉；

8、三陰交——拇指運揉；

9、帶脈——雙掌實拍。

上述部位、穴位依法每天執行一次（最好三次），每穴49數，自己的雙手就一定會慢慢變成「魔手」的！

當然，全面調理的經穴遠不止於此，有氣功修鍊基礎的調理更能事半功倍！不過保持好上述調理已經足以顯現不凡的效果！

健康的身體來源於身心靈綜合調理，心理問題是生理問題的根源，生理調節必須由內而外，提高思想修為的同時運動、食養、睡眠等綜合調理相結合。

如自己調理有任何問題，歡迎加入和真調養訓練，有條件的請到昆明市西山區益康路16號和真輔導站參與點穴按摩學習。

【

調養重要提示

】

1、調整心態：用平和的心態看待卵巢問題。女性的自信對自身健康有很難估量的作用。

2、注重飲食調理：預防卵巢問題必須注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能。

3、適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。

4、保證充足睡眠：晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活 ，可增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。 5、避免或減少人工流產：反覆多次人流，易擾亂內分泌，造成內部組織損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

6、關注月經：出現月經減少-月經稀發-閉經等須引起重視。

7、調節情緒：人的中樞神經系統與內分泌互相聯繫，互相影響。應學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力。

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