1個食療方助虛胖排出「痰濕、廢水」,很快瘦不反彈
對於虛胖的人,他們並非吃得多才胖,而是喝水都能胖,甚至有人形容是迎風張嘴也能胖3斤。虛胖的人多是被痰濕纏身,身體循環不暢,從而體內濕氣鬱積,堆積多了又排不出去就「腫」了起來。
痰濕重導致脾虛嚴重,脾虛,水濕不能完全運化,氣血也嚴重不足,更沒有能量來排出體內「廢水」,垃圾、毒素以及痰濕堆積越多,人越胖,虛胖。這類人雖然胖,卻渾身乏力、沒精神、總犯困、舌苔白膩等等。
虛胖表面是痰濕重引起,可歸根結底是脾虛引起,脾虛了運轉不起來,就沒有辦法排除體內多餘的脂肪。因此想要減肥、擺脫身體痰濕,不能光祛濕,還要調理脾胃。祛濕和健脾,兩者同時進行,祛濕減肥效果才更明顯。
一個方子,祛濕健脾減肥——芡實薏米茶
食材:芡實10g、薏米10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g(可適量添加點綠茶)。
做法:
1.先將薏米炒至微黃,祛除寒性;
2.芡實、赤小豆較難煮,提前用清水浸泡2小時;
3.鍋中加清水,放入全部材料;
4.大火熬煮燒開,改文火慢熬35分鐘;
5.取清茶飲用,每天2~3次。(註:此方為兩次的量)
芡實和槐米主健脾,薏米和赤小豆利水祛濕,淡竹葉和馬齒莧能提高祛濕能力,同時具有清熱解毒的功效。
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