20歲就月經不調，痛經困擾，有什麼樣的水果可以改善？
女性朋友每個月總有那麼幾天身體不適，情緒煩躁，顏值下降，都是經期惹的禍。以前小編身體可能比較好，體會不到那種痛經的折磨，可能後期飲食沒有注意，也沒有好好的做運動，就真的折磨到不行。那麼除了平常注意飲食，多運動之外，有什麼樣好食材可以調養身子呢？
1、補血的水果
多吃水果不僅是為了調節經期的困擾，平常都要補充一點水果的營養，也美容養顏。不過經期可以吃一些補血效果比較好的水果，比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，維生素和氨基酸等。
2、緩解痛經的水果
補血的水果準備一些，如果有痛經困擾的，就吃一些緩解痛經的水果，比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。
平日里也要注意多吃一些水果，身體都是慢慢調養出來的。
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