早上起來喝杯黑茶 但也要注意以下幾點

【一道茶網 茶學院】很多朋友都知道黑茶有一定的養生功效，黑茶中含有維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸和糖等營養成分，適宜男女老少的飲用。黑茶性質溫和，一年四季也可飲用，那麼早上是否適合喝黑茶呢？答案是肯定的。

經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，血液的濃度增大。飲一杯黑茶，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。所以很多人喜歡一大早就喝上一杯黑茶。

黑茶在任何時候都是可以喝的，黑茶屬於後發酵茶，對腸胃的刺激性較弱，但是在早上喝黑茶時，也需注意以下事項：

忌喝新茶階段的黑茶。因為新茶存放的時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，後期的發酵還不夠透徹；所以對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，容易誘發胃病。

忌喝第一泡黑茶。黑茶在加工過程中容易受到塵埃等雜物的污染，茶葉表面會有一定的余留。頭遍茶有洗茶的作用，灰塵等物質都會被泡出來，所以頭遍茶應棄之不喝。

忌未吃早餐喝茶。早上如果還沒有吃早餐，胃裡空空落落的，喝茶會對胃粘膜造成刺激，空腹喝茶也會稀釋胃液，降低消化功能。同時，空腹時水的吸收率高，可使茶葉中大量成分被吸收，從而引發頭暈，心慌，手腳無力等癥狀。

女性忌經期喝茶。女性月經期間不能喝茶，不管是什麼茶，也包括黑茶。特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合症。

早上喝黑茶是有利於健康的，經常堅持飲用可以達到降血脂、降血壓、降血糖、預防心血管疾病、預防癌症等功效。但早上喝黑茶的時候，也需要注意上面的事項，否則就會對身體造成不必要的傷害哦。

文/景德鎮微姐

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