痛風愛上年輕人？這些壞習慣很多人天天重複

我的同學小楊，年紀輕輕卻已有好幾年的痛風病史了。

「以前體檢，我們單位男同事還互相「攀比取笑」，體檢時比誰的尿酸高，比誰的血脂高，都不當回事。可自從我痛風後，大家都笑不起來了，看著我太痛苦了，痛起來真是要了命了！」

小楊平時工作很忙，吃飯基本是外賣，重油重鹽。經常很晚才回去，孩子都睡了，累到根本不想動。上次去他家，看到家裡嶄新的跑步機厚厚一層灰，早已經成擺設。

自從痛風反覆發了幾次後，小楊鍛煉就更減少了。出去和家人旅遊，稍微走路多一點，都累得不行，經常拖後腿。現在不但痛風，血壓血脂也越來越高。

其實，像小楊這樣，年紀輕輕患上高血壓、高血脂、高尿酸這類慢性病，越來越常見。以前大家認為的慢性病是老人的「專利」，要改改觀念了！

高尿酸、痛風頻繁盯上年輕人

在幾十年前，生活物質水平還不高的時候，得高尿酸、痛風的人很少。可現在就不同了，在醫院裡，不要說經常見到30幾歲的年輕人得，就是10幾歲的小孩患高尿酸也不少見。

根據國家疾病預防控制中心的數據顯示，我國高尿酸患者約有1.2億人。

不是每個尿酸高的人，都會像小楊一樣發作痛風，但如果尿酸水平一直高，大約會有10%的人日後發生痛風。

尿酸鹽大量沉積，導致痛風反覆發作。如果這些尿酸鹽沉積在腎臟，可以形成腎結石，或者堵塞腎小管造成腎臟損害；沉積在關節，形成痛風石，誘發「紅腫熱痛」的炎症；痛風石有大有小，往往經久不愈，甚至導致部分人致殘，嚴重影響著患者的生活質量。

吃得「太好」、久坐不動，這些壞習慣我們天天重複

我們祖祖輩輩以穀類食物為主，因為生活水平有限，粗茶淡飯，肉食類比較少吃。然而，隨著現代生活水平的提高，我們中國人的飲食結構發生了根本的改變。

重油重鹽、無肉不歡、方便食品、可樂類飲料 、膨化食品等等，這讓我們的身體代謝負擔不堪重負。

並且，現代人生活節奏快、壓力大、以車代步、久坐不動，缺乏鍛煉，身體只能把這些吸收進來的高熱量、高脂肪、高蛋白、高嘌呤都堆積起來，成為禍害。

當這些代謝產物超過了身體的排泄，就出現了各種高發的慢性病，高尿酸只是其中一個！可能不少人都聽說過「代謝綜合征」，也就是說身體各方面的代謝都出了問題。不只是尿酸代謝有問題，血糖、血脂等代謝也都同時伴隨著問題。一人身兼「數病」，肥胖、高血壓、脂代謝紊亂、糖尿病.......

高尿酸、痛風，並不是不能防治

高尿酸、痛風，雖是慢性病，控制下來往往需要較長的一段時間，但並不是不能防治。

如果只是尿酸偏高，但還沒有發作過痛風，醫生可能不會立刻用藥，而是建議先從生活習慣下手。

不要大魚大肉，減少應酬，戒煙少喝酒，保持健康的飲食習慣，平時堅持體育鍛煉，即便只是每天堅持走走路，也是好的。

通過改善生活方式，就能把尿酸控制下來不少。

但，如果血尿酸水平很高超過600umol/l，或者高尿酸已經有痛風發作，那麼不只是要配合生活習慣的改變，還需要使用降尿酸的藥物。

關於痛風的誤區，你還需要知道這些

飽受痛風之苦後，我的同學小楊從以前的愛吃肉食的「老虎」變成了青菜蘿蔔的「小兔子」，連最愛的海鮮加啤酒都戒了，但他的痛風還是發作了好幾回，好幾次跟我抱怨：我已經都改了，怎麼尿酸還是忽上忽下？

要知道，冰凍三尺非一日之寒啊！

要是在早期，只有尿酸高，還沒有痛風這麼嚴重的時候，改變生活習慣，效果好。

但已經形成了痛風，也就是說已經有尿酸鹽沉積了，那麼，只靠「管住嘴、邁開腿」是不夠的，也不能三天打魚兩天晒網這麼偶爾吃藥，必須堅持服用降尿酸藥物，才能有效控制血尿酸。

有痛風石的，血尿酸要控制到300umol/L以下；無痛風石的要控制在360umol/L以下，才能有效降低痛風發作的次數，減少對身體的損害。

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