抵抗白頭髮增多，中醫烏髮「秘方」效果沒的說，濃密黑髮長出來

未老先衰的人很多，因為常常熬夜，或者壓力過大等等都會造成早白。一旦出現早白，人們多數都會選擇去染頭髮，要知道，經常染頭髮對身體的傷害是很大的，而且染髮只是治標不治本。那我們有沒有其他辦法可以讓頭髮變黑呢？

老人們常說：「發為血之餘。」其實意在告訴我們補血烏髮的道理，常吃一些黑色素含量高、能夠補充大量微量鐵元素，改善人體氣血的食物有利於發色的改善。

桑葚被稱之為「民間聖果」，因其含有豐富的活性蛋白、多種維生素、氨基酸等成分，對烏髮有很好的效果，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」

我們經常喝的黑芝麻糊也是很好的烏髮食物，它富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容，並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

黑豆的營養價值很高，中醫也說黑豆對於白頭髮的治療有著很好的作用。

許多野生菌類也是無法效果極強的良品，比如木耳、猴頭菇等等。營養豐富，對於烏髮黑髮有很大的療效。

堅果中的核桃、腰花是價值高，營養豐富的食物。多吃可補充白髮者體內缺少的一定的微量元素。是人們常吃的零食，不僅可口，多吃還可以預防白髮的出現，減少白髮生長。

燕麥片是很適合做早餐的粗糧，富含碳水化合物。煮熟後的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥（約240毫升）僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E，有助防止白髮生成和美容養顏。

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