女人常吃點這物能讓你看起來年輕好幾歲

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女人如果想要讓自己保持年輕，並且衰老的進程減慢，那麼在平時的生活中就應該對症下藥，吃一些滋補養顏並且抗衰老的食物這樣才能夠有效的幫助我們達到養顏的作用。那麼我們究竟應該如何對症下藥去選擇吃呢?

紅糖水

紅糖有補血的功效這是大家都知道的事情，這是因為經過研究證明，每百克的紅糖當中就會含有高達四毫克的鐵元素。這種含鐵量比例是非常高的。所以女性在平時的時候要是想給身體當中補充鐵元素，那麼經常喝點紅糖水就是你不錯的選擇。

特別是在經期的時候，更應該喝它，這樣就可以防止貧血的情況出現，並且對於那些在經期痛經的人群來說也有不錯的緩解作用。

紅棗

在女性的包中，除了要必備一些日常所必須要帶的物品之外，每天在包中放三顆紅棗就是你們不錯的選擇。它能給身體提供充足的鐵元素，還有就是其他一些微量元素，滿足身體每日的能量需求，並且能夠改善血液循環，可謂是好處多多。

而紅棗每天吃三顆這樣就可以了，吃多了反而會造成營養的浪費。有些人還喜歡用紅棗泡水喝，在這裡小編提醒一下，在泡水喝的時候，你們要把紅棗剝開來。要不然紅棗的皮太厚，營養不能夠充分的被泡出來，不利於人體對營養的吸收。

魚

魚肉是一種富含高蛋白，並且含有高膠原蛋白的一種食物，吃它對於身體健康來說百利無一害。特別是金槍魚還有鮭魚，在它們當中富含omega-3脂肪酸，它能夠使脂肪膜變得強硬，而膠原蛋白的外層恰恰就是由脂肪膜包裹起來的，所以說外面那層膜變得強硬了，就會更好的保護身體當中的蛋白質，從而就會讓肌膚變得更加彈嫩。

雞爪

在如果說還有吃什麼樣的食物可以補充膠原蛋白，那麼吃雞爪也是你不錯的選擇。因為動物的皮普遍具有豐富的膠原蛋白，但是在雞爪當中所含有的膠原蛋白分子卻十分的大，在胃的消化過程當中，它們就被分解成小分子的氨基酸，這樣就比較有利於人體的吸收。所以大家在平時的時候不妨吃些雞爪。

但是大家在挑選雞爪的時候需要注意一些，那就是看觀看它的外表，並且用手去觸摸，要是外表粘性比較大，那麼就表明不是新鮮的雞爪，我們最好不要去購買，並且雞爪的外皮上面如果發黃，也最好不要購買，要不然還是會危害大家的身體健康。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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