最傷胃10大食物排行榜：胃不好的人必看！

有些食物雖然吃著很美味，但是對於胃不好的朋友來說，無疑是雪上加霜。今天就列舉一下這些傷胃的食物，大家吃的時候要適量，避免引起胃部問題。

1.濃茶

飲用濃茶後會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2.柿子

經常出現消化不良、胃輕癱綜合征這些癥狀的人，胃運動能力減弱，吃柿子就不能很好的消化，容易形成結石，盡量避免過多的食用柿子。

3.辛辣食物

食物中過多的添加胡椒、辣椒和辛辣調料。這會損害胃腸粘膜,因而易患胃腸炎和胃腸潰瘍,影響胃腸功能。

4.冬棗

冬棗中膳食纖維的含量很高，短時間內大量攝入膳食纖維會刺激腸胃，引起胃腸不適。而且冬棗的棗皮堅硬，邊緣鋒利，如果胃黏膜有炎症或潰瘍，吃冬棗會加重疼痛和不適。

5.豆類

豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

6.山楂

好多朋友認為山楂可以開胃，但其實吃太多山楂有可能引起泛酸水、胃結石的情況。

7.油膩食物

高脂肪食物難消化，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。尤其是老人，要注意少吃油膩食物。

8.冷飲

冷飲、涼的飯菜會讓胃內溫度降低。而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度，這就會影響胃酸分泌和消化酶的作用。從而引起胃部不適。

9.巧克力

巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。

10.酒精

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

胃不好的人怎麼吃？

胃不好的朋友要養成良好生活習慣，一日三餐，切記勿暴飲暴食。

養胃多吃五穀雜糧，水果蔬菜；吃麵條比吃大米養胃，米中含酸多；多喝小米粥養胃；多喝牛奶熱水，但牛奶不宜空腹喝。

吃飯後或者睡覺前，可以將手搓熱，雙手以肚臍為中心，順時針按摩，搓熱雙手按摩小腹，這樣可以護胃。

每天學點新知識，可以添加我們的微信公眾號健康放大鏡(jianshen2266)