這兩個時候一定不能洗頭，再不改就晚了

養生 04-10

許多愛乾淨愛漂亮的朋友們，有著早上起床洗個頭再出門的習慣，又或者晚上睡覺前洗頭保養頭髮，其實，這些習慣都有可能會對身體健康帶來一定的危害。

早上的時候，溫度比較低，頭髮會幹得比較慢，濕氣入侵，會讓人感到頭痛。如果剛好早上有颳風的話，因為剛洗完頭毛孔張開，很容易就會受到風寒，患上感冒，有頸椎病的朋友也會加重病情。

晚上睡覺前洗頭，如果頭髮沒有吹乾就睡覺的話，第二天早上起床就會感覺頭暈腦脹，昏昏沉沉，身體乏力。這是因為在睡眠時，大腦處於休息狀態，人頭部的血液供應比較緩慢，抵抗力下降，沒有吹乾的頭髮會把頭部的熱量帶走，長此以往，就會給身體帶來健康隱患。

那麼什麼時候洗頭是最好的呢？醫生給我們的建議是在白天，溫度比較暖和的時候，或者是下班之後，稍做休息就可以洗頭了，這樣就有充足的時間讓頭髮吹乾。

多久洗一次頭比較合適呢？

有些女生因為屬於油性發質，所以喜歡天天洗頭，覺得不洗就見不得人。其實，天天洗頭對頭髮的損傷是很大的。專家稱，頭皮和頭髮都是靠著皮脂腺和毛囊分泌的油脂來保護的，頻繁洗頭或使用劣質的洗髮水，會破壞掉這層油脂，失去天然「保護膜」的頭髮，自然就發質差了。

那多久洗一次頭比較合適呢？專家建議每周2~3次就可以了，具體的情況還是因人而異的。像是經常在戶外工作，或者平時與灰塵、油煙接觸比較多的人，可以適當地增加洗頭次數。

洗頭是為了身體的清潔，但是在日常生活中，有些人會有一些錯誤的洗頭習慣，需要及時地改正：

一、大力搓頭髮

有些朋友為了洗頭洗得更乾淨些，會用力搓洗頭髮，又或者在擦頭髮的時候，也會有大力拉扯等用力過猛的行為。但是這種暴力對待頭髮的方式不僅會讓頭髮受傷，還會影響毛囊的生長。

二、過度使用潤髮乳、護髮油

許多愛美的女孩子，喜歡在洗頭的時候同時使用大量的潤髮乳、護髮油等，要注意這些潤髮乳、護髮油等大多都是鹼性的，會破壞我們的發質，過量使用也會導致毛孔受阻。此外，還要注意不要使用劣質的洗髮水，對頭髮頭皮同樣有危害。

三、不及時擦乾頭髮

有些男性朋友，覺得自己頭髮短，不用吹也不用擦，等頭髮自然吹乾就好，省事又省力。有些女性朋友則是因為頭髮太長，難以吹乾，有時候覺得差不多了就不吹了。但實際上，濕漉漉的頭髮會給我們的健康帶來很大的影響。因為頭皮組織很脆弱，而且頭部的血管、神經都很密集，濕頭髮長時間黏在頭上會導致體內濕氣過重，水濕不化。

濕氣是中醫里致病的「六淫邪氣」之首，被稱為「萬惡之邪」，像是虛胖、面部暗黃、大便粘膩、小便赤短、便秘、痤瘡甚至脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病等等這些的根源就在於濕氣重。很多朋友患上這些病後一直治不好，就是因為不知道其實這都是體內濕氣重搞的鬼，治標不治本，導致病情反反覆復。

體內濕氣重的成因與不良的生活習慣有很大的關係，像上面說到的不及時擦乾頭髮，就是導致濕氣重的重要原因。因此要祛除體內濕氣，就要保持一個良好的生活習慣，不處在一個潮濕的環境中。

另外，要想祛濕，保持飲食健康也是很關鍵的。經常吃辛辣刺激重口味食物的人，或者愛吃冷飲、寒涼果蔬的人，都很容易濕氣重。要想祛濕，就要多吃五穀雜糧。中醫建議我們要多吃薏米。因為薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。《本草綱目》和《神農本草經》等中醫經典還將薏米列為了上品。