你和優秀的人之間，差的只是一個健康的身體

你是不是常常吃完午飯就犯困，熬夜更是得一個星期才能恢復過來?你是不是常常覺得自己的精力不夠用？每天最深刻的體會就是累或者疲憊？每天都在心裡暗暗發誓，明天一定要早起，卻始終也堅持不下去？

早上調了三個鬧鈴，我們要等到最後一個鬧鈴響起，才肯從溫暖的被窩裡鑽出來。上班路上坐地鐵，還是一副沒睡醒的感覺。

吃完午飯直到下午兩點的時間，更是難熬到彷彿下一秒就要睡著了。

下班回家忙著擠地鐵，吃飯，看會兒電視，忙著趕報告，一轉眼一天就過去了。

這是不是你的日常生活？

不知道從什麼時候開始，我們每天拖著疲憊的身體，忙於應付一個又一個任務。我們有很多想做的事情，比如看書、運動，但我們卻每天累得不想動。

然而，當我們疲憊不堪的時候，有一些人卻永遠精力旺盛，從不狼狽，從不邋遢，他們不知疲倦，朋友蓉在我朋友圈裡就是這樣的存在。

前段時間，我被蓉拉去逛街賣鞋。當我累得吭哧吭哧強烈要求休息的時候，她卻不知疲憊地調侃我，體能太弱了。想想我也是跑過幾場半程馬拉松的體能，還依然跟不上她的節奏。

自從我認識蓉以來，她一直保持著差不多的體重，不管是容易長肉的冬天還是經歷了吃吃喝喝的盛宴。當我們在抱怨肚子上長了一圈肉，唯獨蓉例外，常年不變的體重，頂多只是在2kg上下浮動，而且因為常年的運動習慣而身材看起來越來越好。當我們在敞開肚皮大吃的時候，她早已放下筷子。當我們在周末一起去爬山累得氣喘吁吁時，蓉興奮得像個小孩一樣早已爬到山頂了。當我們睡眼惺忪地被鬧鈴叫醒，蓉已經運動一個小時了。

大家都說堅持健身真的太不容易了，因為運動是在和人的本能做鬥爭！懶惰、不想運動是人的天性，大冬天的被窩最暖和最舒服，誰願意早早地起床去運動啊？

在我剛開始跑步的那段時間，有一次，我和蓉一起約跑，我們邊跑步邊聊天。我問蓉，你怎麼永遠精力這麼充沛？你不累嗎？蓉笑了笑說道，累，但是運動讓我精力充沛，現在我不僅身材變好了，而且整個人的精神狀態也越來越好了，每天有使不完的勁兒。

那一次，我和蓉聊了很多，我也收穫了非常多。蓉的運動目的不是為了減肥，而是為了保持運動習慣和充沛的精力，即便生活中出現了頭疼的事情，她也有精力和體力來應對。

蓉的回答讓我想起了，日本作家村上春樹。村上不僅寫了35年的小說，輟筆不耕，他也是一名狂熱的長跑愛好者，堅持跑步了30多年，每天雷打不動地跑步一個小時，每年參加一次馬拉松比賽，經常參加鐵人三項。村上春樹回答一位年輕寫作的提問時，說過這樣一句玩笑話，「作家要是長出贅肉的話，那就算完蛋了。」

村上春樹的自律，不是為了約束自己，而是為自己贏得身體和體力的支持，去更為長久地維繫寫作。不管是從蓉的身上的自我約束還是看了村上的自律，我越來越相信，我們的日常生活中細緻入微的生活方式，會決定了我們的精力分布。

正如《精力管理》書裡面提到「從生理的角度看，精力來源於氧氣和血糖的化學反應。從實際生活來看，精力儲備取決於我們的呼吸、進食的內容與時間，睡眠的長短與質量、白天間歇恢復的程度以及身體的健康程度。」

仔細想想這段話，不無道理，要保持精力，我們就必須對自己的飲食、睡眠、運動等有所挑選。當我們每天吃精良的食物，保持充足的睡眠時間以及有規律的運動習慣，這是我們保持精力充沛的秘訣。

所以，他們的精神狀態好，工作效率高，不知疲倦，她們分泌著腎上腺素，她們越工作越快樂。

正如，微博上很火的一句話：你和董明珠之間，差的，是一個健康的身體。

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