咳嗽、感冒怎麼辦？醫生都在這麼做……

常言道，是葯三分毒。有些人遇到一些小病小災，動不動就選擇吃藥，可這樣做不僅會增加肝臟的負擔，也會降低人體免疫力，出現抗藥性。其實有些生活中的小病靠食療就可以輕鬆搞定，所以小編整理了一些小疾病的食療藥方，希望能幫您輕鬆解決。

1

感冒：喝雞湯

美國有一項研究證明，雞湯不僅營養豐富，其中還含有一些消炎的成分，能夠有效地緩解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等癥狀，這也是為什麼有些外國人把雞湯稱為青黴素的原因。但是需要提醒您，如果是重感冒或是病毒性感冒，還是建議您選擇吃藥和就醫。

2

咳嗽：黃豆水

如果出現了咳嗽的癥狀，您可以取50粒黃豆，先泡1小時，然後煮40分鐘，隨後再加一個50g～100g的白菜心，再煮5～10分鐘。

這樣的黃豆水不止能緩解咳嗽的癥狀，對於兒童的體質偏熱、便秘都有效果。但需要注意的是，一定要趁黃豆水溫熱時服用，不要放涼。

3

高血壓：核桃和大棗

對於高血壓的人群來說，除了平常服用降壓藥外，也可以每天吃3個核桃和2個紅棗來幫助緩解癥狀。除了直接吃，您也可以選擇熬制紅棗核桃粥，每天喝一碗，既有安神的作用，還能養脾補胃。

不止是高血壓，由於核桃含有不飽和脂肪酸，它還具有防止動脈硬化的功效。不僅如此，核桃中的鋅、錳、鉻等微量元素，還能促進葡萄糖利用、膽固醇代謝以及保護心血管。

紅棗在中醫上也有很大的藥學價值，它味甘性溫，能夠補中益氣、養血安神。不僅如此，紅棗還能增加血液中的含氧量、滋養全身細胞。

4

降膽固醇：水煮玉米

由於玉米中含有豐富的纖維素，所以它可以刺激腸胃的蠕動，加速毒素的排出，防止便秘的情況發生。不僅如此，玉米還能促進膽固醇的代謝。

另外提醒您，水煮玉米一定要連玉米皮一起煮，因為玉米皮中含有天然的色素，並且能吸收水分，這樣的玉米煮出來既顏色鮮艷，又香甜鬆軟。

5

上火牙疼：香蕉皮湯

如果您出現了上火牙疼的不適癥狀，您可以把香蕉皮洗凈，加入冰糖下鍋，加適量水煮熟後服用，可以有效地緩解上火牙疼的癥狀。

6

降血糖血脂：蒸蘋果

把蘋果蒸熟，可以讓其所含的多酚類天然抗氧化物質大量增加，而這種物質恰好可以降低人體中的血糖和血脂，如果您經常飽受糖尿病和高血脂的困擾，不妨每天吃上一碗蒸蘋果。

7

中老年動脈硬化：水煮山楂

如果您出現了動脈硬化的癥狀，您可以把山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡，隨後磨成漿，再下鍋煮開即可服用，每天喝一次就能緩解癥狀。

不僅是能防治中老年的動脈硬化，山楂還有健腦、調血脂以及防治心血管疾病等好處。之所以採用水煮的方式，是因為水煮可以使山楂酸味減輕，避免出現反酸的癥狀。

這些食療的小技巧人人都適用，如果您覺得對您有所幫助，也歡迎您分享給更多的朋友，和大家一起通過吃來消滅小病小災。

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