提高你生活質量的10件小事

儘管生活在不斷變化，但不變的是我們對未來生活的憧憬、對生活的期待、對幸福的追求。

生活中有一些小事，看似平平淡淡、普普通通，卻很重要，它能讓你的生活更幸福。

1、回家，請放下手機

越來越覺得手機像鴉片，多少人明明沒事，也會情不自禁拿出來看兩眼，刷刷朋友圈，看看新聞……

無論是在公交車上，還是在地鐵里，在機場，在車站……

看到的都是低頭玩手機一族。

看無關緊要的信息，瀏覽大量的網頁，這些碎片化的閱讀獲得的信息，沒什麼營養，還傷眼傷頸椎傷身體。

不知你有沒有這種感覺，看手機的時光過的特別快，一抬頭一兩個小時過去了。

這些都會極大浪費你的時間和精力。

所以，回家，請放下手機。

放下手機，欣賞你身邊的美好；

關掉屏幕，給你的親人一個笑臉；

離開微博，對生命中的另一半說我愛你；

停止刷屏，陪爸媽聊個天。

心需要溝通，愛需要表達。

2、和家人一起吃飯

不要認為工作忙，應酬多是成功的標誌。

真正成功的人，不是那些忙著應酬的人，而是能回家吃飯的人。

和家人一起吃飯，雖然是小事，卻非常重要。

培養出6個哈佛和耶魯博士的韓國第一媽媽全惠星說，完美溝通的秘訣之一就是，全家每天早上一定要一起吃早餐，無論有什麼樣的狀況，無論有多忙，在家裡的家人都要一起吃早餐。

不單單是因為吃早飯對健康重要，這也是與家人交流的好時機，讓全家人都有個好心情開始一天的工作或學習。

我倒覺得一起吃晚餐更重要。

辛苦了一天，全家圍坐在飯桌前，這是一天中最美好、最輕鬆的時光了。

父親結束了忙碌的一天，孩子結束了緊張的學習，母親結束了操勞的一天，接下來就是一邊享用美味晚餐，一邊傾訴和交流了。

溫暖的燈光，美味的晚餐，親切的笑容，溫柔的聲音，都為晚餐增添了不少溫馨。

每個人都打開心扉，盡情訴說當天的所見所聞、工作、學習、生活……

開心的、傷心的、疑惑的、鬱悶的……

統統都可以一股腦地傾吐出來，沒有任何壓力。

全家人一起分享快樂與煩惱。

即使有煩惱也沒什麼，餐桌上輕鬆快樂的交流，是最好的排憂解壓方式。

所以，珍惜和家人的每一餐飯吧，無論多忙，也盡量抽空回家吃飯吧。

3、和愛人外出旅行

每年外出旅行一次，和最親密的愛人一起。

和愛人一起旅行，跟隨著自己的心探索世界，可以鍛煉心智，超越自我，並用全身心去享受這一切，發現不一樣的自己和愛人，一路攜手，讓愛更成熟。

和愛人一起旅行，是這輩子難忘的記憶，它讓愛更堅固。

因為最信任的人在身邊，你可以更大膽冒險，在旅遊中嘗試新事物，挑戰未知。

如果能一起克服這些未知的困難，感情中還有什麼不能克服的呢？

再忙也要抽點時間，和愛人來一場或遠或近、說走就走的旅行吧。

執子之手，與子偕老，就從旅行開始。

不要辜負了美好的時光和這些年攜手並肩、風雨兼程的TA。

不負時光不負卿，用心感受每個所到之處，不用多奢華的行程，在對方身邊快樂地行走就是最幸福的事。

生活需要點兒新鮮感，愛也是。

其實旅行最大的好處，不是走過多少路，見過多少人，看過多少的美景，而是執子之手，走著走著，在一個新的際遇下，重新認識自己、TA和愛情。

4、陪伴孩子，是最長情的告白

我有一個朋友，孩子上中學，他每天晚上都去學校接孩子下晚自習。

問他累不累，他說：陪孩子，是件幸福的事，怎麼會累呢？

只覺得每天回家的路太短。

等孩子上大學了，就再沒機會陪伴了。

正如龍應台所說，父母都有有效期的。

孩子在小的時候，父母對他們來說是萬能的，是完全可以依靠的。

這就是父母對孩子教育的黃金時期。

等孩子一到了青少年時期，父母的有效限期就快到了。

該說的，該教的，該做的，應該早就都做足了。

過期後的父母再怎麼努力，也比不過十年前來的有效了。

所以，必須抓住黃金時期，因為時間真的過得很快。

不要將來悔不當初。

在孩子小時候，好好陪伴他。

給他講故事，陪他看動畫片，聽他說話，帶他玩，讓孩子有一個幸福的童年、一輩子的美好回憶。

因為長大後，他要面對繁重的功課、眾多的壓力、外面的精彩世界，還會有自己的朋友圈，和你在一起的時間越來越少，直到有一天，小鷹要展翅高飛，離家遠行。

所以，趁現在，多陪陪孩子吧。

5、給父母打個電話吧

張愛玲說：

有些人有很多機會相見的，卻總找借口推脫，想見的時候已經沒機會了。

有些話有很多機會說的，卻想著以後再說，要說的時候，已經沒機會了。

有些事有很多機會做的，卻一天一天推遲，想做的時候卻發現沒機會了。

有些愛給了你很多機會，卻不在意沒在乎，想重視的時候已經沒機會愛了。

我們和父母的關係就是這樣。

可憐天下父母心，他們才是最愛你、最關心你，最不求回報的。

你有多久沒給父母打電話了？

別天天忙碌自己的工作、生活，冷落了他們。

放下手頭的事情，給爸媽打個電話吧，他們是最容易滿足的。

普普通通的小事，恰恰是父母最需要的，而你平時卻不在意的。

盡孝就是這麼簡單。

6、下一次廚房，準備一頓飯菜

生活需要一種態度，下廚亦是如此，將其視為一種享受，你會更幸福。

享受做飯的每一分鐘，留出一片安靜的小天地給自己，思考、創作，每一盤飯菜都是一個作品，小小的成就感充斥了繁瑣生活中的苦悶，用食材勾畫出真實的自己和別樣的性情。

一般來說，家裡做飯的都是女人。

上得廳堂，下得廚房的女人堪稱完美女人。

像黃蓉，就是因為菜做的好，抓住了多少人的胃，得了多少便宜。

精心準備每一頓飯菜，讓家人幸福地、健康地用餐，是每個主婦神聖的職責。

男人一般很少做飯，那麼偶爾下次廚房，準備一頓豐盛的飯菜，會給家人一份意外的驚喜和感動。

可口的飯菜讓家人胃口大開，你心裡的這份滿足，這份幸福也是滿滿的。

7、收拾房間，斷舍離

很喜歡這句話「房子是租來的，可生活不是。」

乾淨整潔的房間為身心提供補養，也是對家人的關心和體貼。

收拾出窗明几淨、整潔清爽的房間，心會豁然開朗，也非常有成就感。

收拾家裡的破爛兒，同時也整理了內心中的破爛兒，能讓生活變得開心。

這就是斷舍離，通過整理房間來整理自己的內心。

收拾掉那些現在不需要、不合適、不舒服的東西，然後留下現在需要、適合自己的東西，不只是房間變得乾淨整潔，而且整個人都感覺輕了很多。

收拾，不是收拾過去，而是為未來創造一個空間。

8、養點花花草草吧

養花養草能陶冶情操，有助身心健康。

看著花花草草在自己的勞作下，長大、開花、結果，春賞花、夏聞香，秋看果，冬品青，為我們增添了無數的生活樂趣。

每一種生物，都是有靈性的。

小花小草在細心照料下健康成長。

它們遵循自然規律生長、發育、成熟、衰老，我們可以從植物的生長中，感受到大自然的氣息，感受到生命的韻律。

養點花吧。

花而不好養，就種點草吧，草兒不好養，就養點好養的肉肉吧，再不濟，身邊的大蒜、黃豆也可以種啊！

舉手之勞，讓自己多一份快樂的心情，讓生活充滿小確幸。

9、獨處，給生活點兒留白

在忙碌的工作中，在煩雜的家庭瑣事里，在陪伴孩子的餘暇，偷得浮生幾日閑，停駐腳步，喘口氣，一個人獨處一會兒。

遠離手機、電腦、電視，遠離一切電子產品，遠離一切學習和工作，只是靜靜地坐下來。

桌上只放一張紙，一支筆，一本書，一杯茶。

沒有任何人打擾。

靜靜地讀一本書，隨意什麼書籍或雜誌都行，不求學到什麼知識，只是靜靜地享受讀書的過程。

拿起筆在紙上寫寫畫畫，可以練練字，抄抄文，也可以寫寫屬於自己的心情故事，還可以塗塗畫畫，隨意塗鴉。放鬆心情，放飛心靈。

品一口香茶，做一個好夢。

一個人，一張紙，一支筆，一本書，一杯茶，沒有塵世的喧囂，靜享最美的時光。

10、做一次生活的總結

歲尾年末，總結過去，展望未來，不僅工作要做總結，對自己的生活也該做個總結，讓它成為一種常態，一個必不可少的程序。

儘管生活在不斷變化，但不變的是我們對未來生活的憧憬、對生活的期待、對幸福的追求。

盤點我們的生活，你會發現過去的一年，你的生活到底是什麼狀態，離你嚮往的生活還有多遠。

反省過去，發現不足，懷揣感恩之心迎接新的挑戰，新的一年，你的生活一定一天比一天更美好。

認真過好每一天，放下手機，陪伴家人，回家吃飯，給父母打一個電話，精心準備一頓豐盛的晚餐……

所有這一切都值得用心體會。

平平淡淡的生活，也有最美好的味道，試著做一做這些重要的小事吧，它會讓你的生活更幸福、更美好。

作者簡介：霍輝，富蘭克林讀書俱樂部專欄作者，名字很好記，倒過來就是輝霍哦，是個愛家愛生活的孩子媽。簡書@輝霍

富書原創矩陣：我屬貓（woshimiaoji），爸媽內參（shenduwenhua），富書（zhongchoudushu），富蘭克林讀書俱樂部（FranklinReadingClub），出版暢銷書《僅有一次的人生，就要酣暢淋漓地活》

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