起床後不能做這事 可惜第一條80％的人都做了

經過一夜的睡眠，早上起床後，很多人的精力和體力也都恢復了過來，此時的養生就顯得格外重要了。俗話說「一日之計在於晨」，早上是一天當中非常重要的時間段，但是早上起床後有的事情千萬不能做，一旦做了，就會危害我們的身體健康。今天小編就為大家盤點下，早上起床後哪些事情千萬不能做。

一、揉眼睛

早上起床後，大家第一件事情會做什麼，相信大部分人說的都是先睜開眼睛，但是超過九成人在這個時候都會下意識的揉一下眼睛，一方面經過長時間的睡眠，眼睛看東西比較模糊，此時揉眼睛可以讓眼睛看得清楚;另一方面揉眼也是為了讓身體快速清醒。

可是我們有沒有想過，早上起床後就揉眼睛真的好嗎?

雖然我們都習慣洗完澡再睡覺，保證身體的清潔，但是經過一夜的睡眠，我們的手上還是會有一些細菌的，此時揉眼就會將這些細菌帶入眼睛中，從而容易造成眼睛感染，使眼睛出現紅腫疼痛的現象。

另外，眼睛周圍的皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚的彈性，導致毛細血管破裂，反而會加速眼睛周圍皮膚的衰老進程，導致魚尾紋的出現。

二、小便

起床後，尿意卻強烈，就越該沉得住氣，千萬不能立刻起身去上廁所，因為剛睡醒時，雖然大腦已經清醒，但是身體各個器官還未完全蘇醒，如果猛然起床的話，反而會造成體內血壓升高，此時去上廁所，迅速排光膀胱的尿液，就容易引發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，使人容易暈厥。

雖然憋尿對身體並不好，但是早上起床後還是應該先躺在床上，慢慢起身，保證身體各個部位都蘇醒了，然後再去廁所解決。

三、不吃早飯

經過一夜的睡眠，身體消耗了大量的能量，此時處在一個空腹的狀態，就非常吃一頓營養又豐盛的早飯來填飽肚子。

如果不吃早飯，胃中沒有可消化的食物，那麼分泌的胃酸就會刺激胃黏膜，造成胃黏膜受損，導致胃功能出現紊亂，時間長了就會引起胃病。

另外，不吃早飯還會引起低血糖，導致整個人一上午都精神不振，身體也是非常疲勞的，也影響了上午的工作效率。

而到了吃午飯的時候，由於沒有吃早飯，導致午飯進食量大大增加，不僅會給腸胃消化帶來很大的負擔，也會導致身體熱量攝取過多而發胖。

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