濰坊都市婦產醫院：營養師告訴您月子餐的飲食誤區

在我們國家生完孩子之後都會有做月子的傳統習慣，大多數家庭是由家裡的長輩負責產婦的日常生活。以前為了給產婦增加營養，都會多喝豬蹄湯、多吃雞蛋來幫助恢復身體和下奶。這樣真的好嗎?今天濰坊都市婦產醫院的營養師來跟大家科普一下月子餐的飲食誤區。

濰坊都市婦產醫院溫馨提醒：坐月子要科學，避免飲食誤區

一、坐月子要喝母雞湯?

產婦分娩是催乳素髮揮作用，促進乳汁的生成和分泌。母雞的卵巢和蛋白衣中含有一定量的雌激素，雌激素會抑制產婦體內孕激素的產生，從而會抑制乳汁分泌。公雞的睾丸中的雄激素有抑制雌激素的作用，因而更利於產婦催乳。

二、雞蛋吃的越多越好?

產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，雞蛋如果過量食用，身體不但吸收不了，還會影響胃腸道對其他食物的攝齲如果蛋白質在胃腸道內停留時間較長，還容易引起腹脹、便秘。

三、骨頭湯比吃肉好?

每個媽媽都想讓自己的奶足足的，只喝骨頭湯就可以了嗎?雖然骨頭湯比肉利於下奶但肉比湯營養更豐富，骨頭湯也要適宜喝才好，高脂肪的濃湯喝多了會讓嬰兒腹瀉的哦，一定要注意。

四、菜越淡越好?

不少地方不讓產婦吃鹽，菜里一點鹽都不放，這是不對的。由於產後出汗多，乳汁分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鈉鹽;因此，產後不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

五、紅糖水多多益善?

紅糖有活血的作用，對產婦排惡露是有好處，但如果是剖腹產的，喝個兩三天就可以了，順產的產婦也不應超過十天，否則容易造成惡露不盡。

坐月子是女人改變體質的一個重要的時機。相反，在月子期間注意不好也容易落下「月子病」，甚至會影響一生。為了能更好的恢復身體以及寶寶健康成長，產婦一定要科學做好月子。

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