【健康】每天吃兩根香蕉，30天後人體出現驚人變化

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香蕉皮上的黑色斑點代表什麼？

每天吃一根香蕉的好處有多大？

香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實有益於我們健康。購買的時候，要選擇表皮有少量斑點的香蕉！

香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，都屬於漿果。漿果的定義，是由單一一朵花和單一的子房（相當於女性的卵巢）發育成的水果。 而漿果，在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首。以香蕉為例，

它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。

應選擇表皮有少量黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。

香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉，一個月後，你的身體很可能出現以下變化：

身心：體力充沛，精神煥發

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多運動員都以它為首選水果。

香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱癥狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。

消化道：腸胃改善，排便順暢

吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。

另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。

心血管：降低血壓，增強心臟

香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓。

另外，香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等。

營養與免疫：緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。

另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益

。

神經系統：強化神經，經期調節

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的

B族

維生素，因此，通過神經系統強化和放鬆，它也能改善情緒和減低壓力。

女性吃香蕉另有好處，就是能緩解「經前症候群」。

香蕉原來還有這麼多用處！

高血壓

取香蕉皮30克~60克，煎湯服用，可治高血壓。

巧防中風

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防治中風和心絞痛。

治瘊子

用香蕉皮敷在疣（俗稱瘊子）的表面，能使其軟化，並一點點地脫落，直至痊癒。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。

宿醉

香蕉加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。

叮蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

戒煙

香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

緩解眼睛乾澀

在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。

人體攝入鹽分過多，會引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

圖文綜合自網路

編輯整理：了凡易經學院（JZ6877)

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