小蘑菇也有大營養！常見菌類也能降血糖，還能防高膽固醇！
小蘑菇也有大營養！常見菌類也能降血糖，還能防高膽固醇！
黑木耳
含有卵白質約10% ，同時富含鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和C等有用的營養物質。其富厚的纖維素和一種非凡的植物膠質，能促進胃腸蠕動。
蘑菇
有著高卵白、低脂肪、低熱量、高纖維素的特點，個中的維生素B1、尼古丁酸等的含量高於其他菌類。它還含有一種克制腫瘤發展的物質，有明明的抗癌浸染。
香菇
除了富含維生素B2等B群以外，還含有可以提防膽固醇過高引起的動脈硬化等的β-葡萄糖苷酶，具有可否決紫外線成果並富含天生維生素D的麥角酶等多種營養。
金針菇
含有卵白質、脂肪、粗纖維、維生素B1、B2等維生素B群以及人體所需的八種氨基酸等有益因素，含鋅量也較高，有促進健腦的浸染。
※常吃它抗衰老保護心血管降壓降膽固醇，這麼做巨好吃，有人卻嫌太吸油不吃它，太可惜了
※腫瘤患者應多吃抗氧化的飲食
※「健康小知識」這些菜個個都是吸油菜，心血管專家在外從來不吃！
※西紅柿別再炒雞蛋了，和它一起炒，減肥瘦身、降血壓、降膽固醇!
※防三高，少吃肉？這樣反而老得快！
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※清水煮它，營養美味，還能預防高血脂，安神養血，怪不得都愛吃！
※這個飲料比水都健康，不僅營養還能預防高血壓和糖尿病！
※常吃這6種食物，降血糖、降膽固醇，預防高血壓！
※每周吃幾次它，降低膽固醇，更能預防高血壓、糖尿病和癌症！
※降血脂的穀類，常吃防高血脂
※豆腐和它一起燉湯，不僅滋補養生，還能預防高血壓！
※這種花不僅能吃 還能治療胃痛、便秘、預防高血壓！
※一種能預防高血壓又能治糖尿病的美食，夏天又經常吃，你知道嗎？
※你吃過冬瓜花嗎？不但好吃還能減肥，對預防高血壓也有效果！
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※紅棗抗癌和防高血壓，但濕氣重的人不能多食，那麼濕氣重應該吃什麼
※營養師親測有效的減肥降脂食譜，預防高膽固醇該怎麼吃？
※不用吃藥就能降低高尿酸的四種方法，預防高血脂是其中之一！
※愛吃腌菜怕致癌？這樣吃不僅安全，還抗癌、預防高血壓，絕了
※肉片和它一起炒，不僅美容嫩膚，還能預防高血壓！
※芹菜別再炒肉絲了，加它一起炒好吃到爆，常吃還能預防高血壓！
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