血壓從170降到130? 每周三杯這麼的飲料即可!

三高常常被人掛在嘴邊，並且三高越來越年輕化，無法徹底治癒。今日小編就和我們聊聊三高中的高血壓。高血壓是一種慢性病，並且很難徹底治癒，通常高血壓的病人還患有高血脂，假如你的血壓血脂都偏高很容易發生心血管疾病。在生活中我們常見的一種蔬菜關於降壓作用顯著，每周吃兩三次能操控血壓——芹菜

儘管高血壓的發病機制不明，不過許多人以為，平常的高鹽飲食是元兇巨惡。通常高血壓病人都要嚴格操控飲食，勁量吃清淡的食物，不吃高膽固醇的食物，並且專家建議，每周吃兩三次芹菜，或許你會問了，芹菜到底有哪些作用？醫治高血壓有那麼好嗎？別著急，漸漸往下看。

據《千金．食治》中記載，芹菜「益筋力，去伏熱，治五種黃病」。而《本草拾遺》則以為芹菜能「去壓症」。現代醫學也證實芹菜中的「芹菜素」，能夠舒張血管、下降血壓、防止動脈粥樣硬化等。還有降血脂的作用。

已然芹菜對血管這麼好，那麼怎樣吃芹菜能最好的表現它的降壓成效呢？

芹菜降壓的最好吃法，生吃十分好！

研討發現，生吃芹菜比炒熟的芹菜降壓作用好，由於炒熟會把芹菜中的首要表現降壓作用的丁基苯酞類物質破壞掉。

我們引薦幾款芹菜降壓食療方，希望能協助我們，降壓排毒。

1、鮮榨芹菜汁

鮮榨芹菜汁能有效降血壓平肝，冷靜，解痙，和胃止吐，利尿，做法也很簡單，將芹菜洗凈後再沸水裡焯上兩分鐘，然後榨汁飲用，天天喝兩杯，降壓 作用顯著。

2、芹菜紅棗湯

芹菜紅棗湯有利尿鎮痛，和中養血。適用於高血壓，症見頭昏，暈厥，心悸，失眠等。對急性黃膽型肝炎、膀胱炎等症。也有必定的輔佐醫治作用，做法也十分簡單，只要用芹菜和紅棗加水用小火煮10多分鐘即可。

3、蜂蜜芹菜汁

還有一種蜂蜜芹菜汁也十分不錯，能平肝降壓，控脂抗癌。用榨汁機把芹菜打碎，去掉剩餘的雜質參加蜂蜜即可。

4、芹菜蘋果汁

芹菜蘋果汁能降血壓，平肝，冷靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於暈厥頭痛，面子潮紅，精力易振奮的高血壓病人。用開水焯過芹菜今後加一個蘋果榨汁，天天遲早一杯作用很好。

提醒：芹菜要根莖葉一同吃降壓作用更佳！芹菜葉的養分比芹菜莖更高。

防控高血壓、高血脂，除了要注意飲食，平常也要定時監測血壓、堅持好心境並適當運動才幹從根本上操控三高，讓你具有一個好身體。

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