米飯裡面加點它，4大病症一周見效，還能強大腎功能！

人間煙火——大米大米，中國人最常食用的主食，它非常平凡，平凡到在食品菜肴日益豐富的今天，似乎成了一種可有可無的食品，人們已經失去了對大米、對白米飯的渴求。現在的「吃貨」們，整天嚷嚷著吃肉，從沒聽過誰嚷嚷著要吃白米飯。但是，即便如此，誰又能離得開它呢？凈化血液降血脂一把糙米和黑米

糙米無論是對於高血脂還是糖尿病來說，都是絕佳的主食選擇。在降低膽固醇、調節血糖的同時，對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。另外，其有助於新陳代謝，對於凈化血液、預防癌症、健腦都大有益處。

大米由於過度的精加工，其最有營養的部分被打磨機脫去。

而黑米剛好能夠填補這個空缺，其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。維生素B族又是目前我們精細飲食習慣中極為缺少的。

健脾和胃保心臟

白飯裡面加把「麥」

這裡說的麥，是大麥和燕麥。大麥入脾胃二經。可和胃，寬腸，利水。有消化不良、小便黃、脾虛等情況，可以適量多吃。

燕麥是各國都推薦的保護心臟和血管、對付糖尿病、抗癌延壽的食物。

其在美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中位列第五，是唯一上榜的穀類。

香甜軟糯促消化蒸米飯加點醋

在米飯中加些醋，可使蒸出來的米飯香氣四溢、粒粒晶瑩，鬆軟可口。

但加醋的好處不止於此。對於消化不好的老年人來說，吃這樣的米飯，會很好消化，可以減輕腸道的負擔。

平穩血壓養五臟

米飯中加點兒豆

無論是黑豆、紅豆、豌豆、還是大豆，從現代醫學的角度看，其中含有豐富的蛋白質和礦物質，是很好的蛋白質和礦物質的來源。

而豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質，對於平衡血脂，穩定血壓保護心臟，預防冠心病來說，尤為適合。

豆子的顏色各異，這從中醫角度看，就對應著不同的臟器。比如：

紅豆入心，被李時珍稱為「心之谷」；黑豆入腎，是日常補腎的最安全的食品；綠豆入肝，可清肝明目降火解毒……

這些您一定要收好了，不要下次再遇到什麼問題的時候不知道怎麼辦咯~也一定要提醒更多的人，飲食就是最好的葯，吃對了，健康長壽都不是問題哦！

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