減肥功效極強的營養套餐

在當今社會，肥胖成為了許多都市人民的一大煩惱。很多人為了減肥花錢去健身房大量運動出汗，從而達到瘦身的目的。但小編有一個健身的朋友曾透露，減肥的最大秘訣在於「三分練，七分吃」。由此可見，每一頓健康的飲食都對減肥有著相當大的作用。有的人為了快速減肥而選擇不吃飯，絕食等方法。更是會出現物極必反的效果。今天小編就為大家介紹幾種對減肥功效極強的營養套餐及其做法。

一、營養減肥早餐

食材：青菜、玉米、火腿、雞蛋

做法：

1、首先將生菜洗凈，切條。

2、將雞蛋煮熟，去殼切開。

3、玉米粒放熱水煮熟，撈起備用。

4、火腿切片，備用。

5、全部擺盤好，上面放點沙拉醬即可，一道簡單，營養，健康的減肥餐完成了。

二、酒蒸蛤蜊減肥套餐

食材：蛤蜊600g、米酒200g、干紅椒2個、蒜瓣6g、黃油15g、小蔥20g、生抽2小勺

做法：

1、將蛤蜊用手捧起揉搓去除表面臟物，用清水沖洗幾遍後瀝去水。

2、干紅椒從中間撕斷，擠出裡面的籽。

3、蒜瓣用刀背拍扁。

4、小蔥洗凈，切小段。

5、鍋燒熱後，放入干紅椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊。

6、倒入米酒，蓋上蓋燜煮約10分鐘。

7、視蛤蜊殼煮開後打開蓋子，然後再放入黃油、生抽，均勻攪拌。

8、加入小蔥，大功告成

三、青菜豆腐湯營養套餐

食材：雞蛋3個、小蔥50g、生抽適量、鹽適量做法：1、把小蔥洗凈切碎。

2、雞蛋磕入碗內，再用打蛋器攪打均勻。

3、加入1:1---1:2的涼開水。注意超過1:2就會溢出水分。

4、放入蔥花，加少許鹽，攪拌均勻。

5、上汽後蒸制10分鐘，即可斷電。

四、蚝油西藍花減肥套餐

1、簡單清洗，然後用刀順著根方向切小件

2、熱水煮8成熟，大概大火2到3分鐘

3、過菜籃把湯水去除備用

4、熱油爆蒜香

5、下鍋爆炒，可以加鹽、蚝油、雞精調味啦

6、起鍋裝盤，大功告成！

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