糖尿病控制飲食「7大步」讓你不再煩惱！

飲食是治療糖尿病的核心和基礎，如果還不加以控制不良的飲食習慣可能會造成心血管疾病，如高血壓、血脂疾病。在飲食上，我們要時刻注意，並且要合理搭配，既不能攝入能量過多的能量，又要保證營養的充足。

我們需要注意的7個原則：

1.控制好總熱量攝入。

公式為：每日所需總熱量=體重×每公斤體重需要的熱量。一般中體力勞動熱量為35

2.平衡,各種營養物質的攝入，多維生素，少油脂，牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、棕櫚油、可可油等油脂慎食用。

3.定時定量進食，少食多餐，進食需要稱其重量。

4.不能讓血糖高同時也要預防低血糖、酮症酸中毒症，所以一旦血糖低至危險時，將隨身攜帶的水果糖放入口中救急。

5.控制並維持理想體重。如果你的體重超標，需要在3～6個月內減輕到理想體重。

6.禁止飲用白酒，可飲用啤酒，紅酒等低度酒。

7.禁甜食，甜食含糖量高，甚至有奶油這類人造油脂，胰島素分泌代謝進一步受損導致病情加重。

糖尿病人控制飲食，但不要太過，很多糖尿病人由於控制的過於嚴格而導致了低血糖，這是要比高血糖更加危險的情況，如果出現低血糖的情況，我們要迅速吃一些糖果以便血糖能夠短時間內升高，建議半塊糖果。但不能多吃，如果吃完後癥狀緩解就可以了。

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