在生活中如何改善寶寶食慾

一般寶寶在很小的時候，為之家長們在餵養過程中，使之都非常的吃力，看似自己做的飲食是非常適合孩子食用的，但寶寶非但沒有及時增加營養、增加體重等，反而越顯身體偏瘦、食慾明顯的降低等非常突出。那麼，如何改善寶寶食慾呢？

1、清淡易消化的黃瓜粥

給寶寶的飲食應傾向於清淡、易消化的食物，可採用蒸、煮、燉、涼拌等方法來烹飪，避免油炸、煎、烤等容易上火的方法。家長們可給寶寶多做一些富含維生素和微量元素的蔬菜粥，既清爽可口、又能夠增強食慾。來試試這清淡又開胃的黃瓜粥吧！

寶媽們可準備適量的大米、小半根黃瓜、少許熟玉米粒，將大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水；把黃瓜清洗乾淨，切成小丁，一同放入鍋中，與大米一同大火煮開，煮開後，放入熟玉米粒，轉小火細細慢煮，並稍微燜一會兒，看到粥粘稠香濃就可以關火了。黃瓜粥，營養豐富、味道清甜、粥質柔軟，非常適合給寶寶開胃食用。

2、酸甜可口的西紅柿雞蛋面

當寶寶的腸胃消化液分泌減少的時候，就極易出現食慾下降的現象，所以，家長們不妨做一些刺激寶寶消化液分泌的食物給寶寶吃，來幫助增強寶寶的食慾。西紅柿雞蛋面，非常營養易消化，口感也是酸甜可口，一定能夠幫助寶寶打開胃口，讓孩子愛上吃飯。

寶媽們可以準備適量的麵線、一個西紅柿、一個雞蛋以及食用鹽、食用油、蔥姜蒜等調味品，將西紅柿清洗乾淨，切成小塊，備用；雞蛋打碎在小碗當中，備用；蔥姜蒜切好，鍋中熱油，放入蔥姜蒜爆香；而後放入西紅柿丁翻炒，加少許食用鹽，炒熟後，加入適量的清水，煮開；水開後，放入麵線，最後打入雞蛋花，直至面煮熟即可。西紅柿雞蛋面吃起來酸甜可口、而且非常柔軟，又極容易消化吸收，可以有效幫寶寶打開胃口。

3、清脆爽口的雜果沙拉

各種新鮮的水果蔬菜，富含維生素、礦物質以及多種有益於寶寶身體成長所需要的微量元素，當寶寶胃口不佳、食欲不振的時候，家長們不妨多給寶寶吃一些新鮮的果蔬，果蔬當中所含的水分和營養都較多，清脆可口的果蔬還有助於幫助寶寶增強食慾喔！

寶媽們可準備蘋果半個、梨子半個、小番茄半個、黃瓜半個、西瓜適量、哈密瓜適量、生菜適量、檸檬汁少許、沙拉醬少許，將生菜清洗乾淨，切成絲；各種果蔬均清洗乾淨，切成小塊，把所有的食材都放入碗中，淋上沙拉醬，再加一點檸檬汁調味即可。寶媽們可以依據寶寶所喜愛的果蔬來選擇添加水果蔬菜，給寶寶當作甜點食用，可以有效打開胃口，讓寶寶食慾倍增。

如果家中正伴有這樣的小兒飲食問題，此時的家長們可以適當依照上述的步驟做法加以更好的進行操作，特別是給孩子多做些清淡易消化的黃瓜粥、酸甜可口的西紅柿雞蛋面等，使其營養價值和利於寶寶胃口都是特別有益健康的。