懷孕早期吃什麼，寶寶健康呢！

糧穀類食物：米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類

蔬菜、水果類食物

動物性食物：豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。

含微量元素的食物：物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

懷孕早期，某些妊娠反應還比較明顯，因此，孕婦的飲食調節要注意少食多餐的原則，同時要注意多喝水；多吃蔬菜、水果和一些清淡可口的食物。而胎兒在懷孕早期腦和神經系統正在迅速的分化中，因此補充維生素（葉酸、維生素B12等）、蛋白質對於這個時間的孕婦而言十分必要。孕婦禁忌1：山楂果及其製品，孕婦不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。孕婦禁忌2：孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。孕婦禁忌3：孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形。

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