孕婦也能做的瘦腿運動，促進血液循環、減輕腿部浮腫！
同孕期的產婦，運動&不運動
懷孕不是你放棄鍛煉身材的借口！現在已經有了很多辣媽產後迅速保持身材的例子，還有的甚至在孕期也有馬甲線！進行和緩、適當的訓練會對媽媽及寶寶都很有好處！不要光躺著啦，來做做運動吧！
以下5個動作適用於腿部訓練，每個動作做足15-20次，每周3-4次！動作要滿，呼吸要平緩，不要擠壓到肚子！
動作1：半蹲，感覺自己屁股底下有個凳子，你即將要坐下去，到一半的時候發力站直。記住要慢慢的。
動作2：前位相撲半蹲，雙腿打開成肩寬兩倍，腳尖盡量向外，手交疊於胸前，幫助平衡，慢慢下蹲。
動作3：左右旋腿，側躺在地上（最好不要在柔軟的床上，容易失去平衡），將一邊腿抬起並以順時針在半空劃圈。另一條腿自然靠近身體，手放鬆，不要硬撐地面。兩條腿交換做。
動作4：交叉側抬腿。側卧，一隻手抓住上面的腿並彎曲、盡量靠近身體，下面的腿往上抬，感覺到大腿內側被拉伸。交換腿來做。
動作5：側抬腿。側卧，一隻手做支撐，下面的腿放鬆，上面的腿抬起，感覺到臀部側面和大腿被拉伸。
祝各位媽媽身體健康！寶寶健康漂亮~！！！
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