簡單5個瘦腿動作 一周搞定大粗腿 加速燃燒卡路里 7天腿細3~5公分
十有八九的女生，總是煩惱著怎麼瘦腿。
如果你腿粗，你還是得減脂。減脂，還得靠有氧運動，中低強度的有氧運動永遠是減脂利器！不管你是想減哪個部位，都逃不掉的！
五個瘦腿的拉伸動作，不僅可以瘦腿，讓你告別大象腿，還能拉伸韌帶!
每個動作堅持15-30秒，換邊進行!兩周左右的時間就可以看到成效~
1、站姿前屈式
2、騎馬式
3、單腳背部伸展式
4、束角式
5、繞腿式
做完運動之後，也不要急著坐下或躺下休息，最好做一點緩和動作，像是原地踏步、雙手伸至頭頂上方再慢慢放下來等等，才不會造成運動傷害！
提供免費健身指導，每天分享科學飲食、瘦身知識！
※7天腿細2cm 腰圍小一尺、大顯神威甩掉大象腿！
※減肥瘦肚子瘦腿好方法，每天堅持16分鐘，不反彈快速有
TAG:瘦腿 |
※一周搞定大粗腿 瘦四斤 簡單八個瘦腿動作 7天腿細3~5公分
※簡單6個瘦腿動作 一周搞定大粗腿 加速燃燒卡路里
※每天堅持8分鐘，7個健康瘦身動作，搞定大象腿30天褲子縮2碼
※一周搞定大粗腿 六個瘦腿動作 瘦大腿內、外側贅肉 大腿細3公分
※每天堅持6個動作，瘦腿塑臀，搞定下半身贅肉！【打卡24】
※碎片時間減肥，瘦腰瘦腿，10分鐘搞定！
※這個動作每天只要10分鐘，瘦腿塑形輕鬆搞定！
※7天從蘿蔔腿到鉛筆腿：5招瘦腿動作就搞定！
※男人1分鐘？雞蛋加上它，3頓讓你豎起大拇指，輕鬆搞定30分鐘
※5分鐘搞定的餐前減肥飲，一天一勺一月減8斤！
※5.17每天8分鐘，再難搞定的大象腿都能變美，褲子直接縮2碼~
※超快手烤箱亂燉，10分鐘搞定三餐
※男人煩惱1分鐘？韭菜加上它，3頓讓你豎起大拇指，輕鬆搞定30分鐘
※硬菜幫：3分鐘搞定7個腦洞營銷活動10月第2周
※瘦身成功重溫小夫妻！刮油亮膚一碗粥搞定，2天排毒減肥7天瘦5斤
※10年油污5分鐘搞定！這黑科技拖把能頂10個保潔阿姨
※10秒可剝3個撒尿蝦，一根筷子搞定！
※你以為穿成高圓圓有多難？一件149塊條紋衫搞定！
※20元搞定8道菜，懶人快手系列，分分鐘一道菜！