青少年學習壓力大 補腦健腦食材

青少年是一個壓力比較大的群體，學習壓力大，而且每天用腦比較多，所以青少年要注意補腦健腦，什麼樣的食物可以有補腦的作用呢，下面的這些補腦的食物是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用和效果，大家可以試試的哦。

龍眼

龍眼是「智慧果」，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發炎狀況時不要吃。

火龍果

火龍果含豐富的白蛋白，還有一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生。經常食用火龍果，可以健腦補腦，從而預防老年性痴呆。多吃火龍果不僅可以有補充花青素的作用，還可以有很好的抗衰的作用，對於補腦益智有好處，還有抗氧化的效果哦。

葡萄

葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。它還含蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養成分，對大腦尤有補益作用。葡萄可以補充鐵質，具有補腦的作用，而且還可以有健脾胃的效果。

關於青少年適合的一些補腦益智的食材，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是青少年補腦的一些食物可以起到很好的保健的作用，不僅可以有促進代謝的作用，還可以促進大腦的發育，適合青少年食用。

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