有益於夫妻身心健康的房事頻率是多少？

性發育成熟後，隨年齡的增長，它的功能會逐漸減退。成年人適當的房事頻率有利於身心健康，過頻有害而無益。那麼，房事頻率到底多少才較合適的呢？

我們一起來了解，科學、合理的房事頻率是多少？

在古代，流傳著這樣的說法：

年20者，4日一次；年30者，8日一次；年40者，16日一次；年50者，20日一次；年60者，若體力尚可，一月一次。

現代醫學認為，這觀點比較保守，隨著社會的發展，人的生存環境的改變，飲食結構變化，上述說法已經不符合當今社會了。所以，專家們推薦了一個科學房事頻率公式，可供大家參考。

以年齡的十位數乘以九，所得積的十位數為周期，個位數為房事次數。

具體為：20～29歲的人，用2×9，等於18，也就是說10天中可以房事8次；30～39歲的人，用3×9，等於27，20天中性交7次，即3天1次；40～49歲的人，用4×9，等於36，30天6次，即5天1次；50～59的人，用5×9，等於45，40天5次，即8天1次，以此類推。

不是一概而論，若工作負擔不太重、營養良好、身體壯實的人，性腺分泌旺盛，即便次數多一些，也無礙。

主要是在房事後的第二天，若感到氣短心跳、腰酸腿軟、全身無力、精神倦怠、昏昏欲睡等，就說明次數多了，要適當控制，加以調整。

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