濕氣一除百病消!祛濕最不能錯過的「3粥3湯2茶」,還你一身輕
文 | 微信公眾號:家庭醫生(ID:jtys1983)
身體濕氣重,腳像灌了鉛,走幾步就覺得濕重濕重的,一點都不輕盈。清明節幾天晴好,就迎來了濕熱的天氣,就更難受了!
春天升溫很快,雨水增多,這樣一來就濕熱濕熱的。濕氣不一定有害,對萬物生長來說很有好處,但天氣長期潮濕,濕氣過盛會引起人體諸多不適,中醫稱為「濕邪」。
要祛濕,食療是最便捷的方法,有哪些祛濕的食療方啊?
----------------------------------------------------------------------------------------
祛濕食材有哪些?
薏仁、赤小豆有消水腫、益脾胃之效,玉米、白扁豆健脾除濕,土茯苓除濕解毒、通利關節,馬齒莧、木棉花、綿茵陳(也稱白蒿)清熱利濕,香薷行水散濕。
所以,在春天不妨適當多食用這些食材。但要注意薏仁、馬齒莧、木棉花較寒涼,孕婦及脾胃虛寒、常出現腹瀉者慎用。
----------------------------------------------------------------------------------------
3款祛濕粥,做一做
1|薏仁赤小豆粥
2|山藥粥
3|木棉花粥
----------------------------------------------------------------------------------------
3款祛濕湯,煲一煲
1|薏仁白扁豆雞腳湯
2|土茯苓粉葛豬骨湯
3|綿茵陳鯽魚湯
----------------------------------------------------------------------------------------
2種祛濕茶,喝一喝
1|木棉花槐花蜂蜜茶
2|香薷綠茶
日常做菜時,不妨多加一些蔥、姜、蒜、茴香、香菜提味。這些食材性辛溫、芳香化濕,有助於加強脾胃運化。
春天應少吃涼拌菜、生冷瓜果、冷飲、雪糕,以免內濕與外濕聯合為患。
----------------------------------------------------------------------------------------
大家都在看
湯表面漂起的泡沫,是精華還是糟粕
孩子近視,99%的家長沒想到這原因!現在不改還會天天毀視力
震驚!這些食物被加「料」,損肝腎還致癌,快看你家餐桌有沒有?
想知道更多養生的秘密,微信公眾號搜索「家庭醫生(ID:jtys1983)」,後台回復「養生」,即可獲得。
一個科學靠譜的公眾號,您身邊的家庭醫生!
※隔夜茶澆花?它可以廢水變肥料,植物四季常綠?
※這間被稱為「最雅的茶館」,喝茶人心目中的「聖地」,一開始連個招牌都沒有
※聽說咱爸喜歡喝好茶,我將帶上安生家的茶求娶你
※這一盞茶,你中途放下,我卻煮上年華
※千萬別靠喝涼茶敗火!跟著做,9招教你敗冬火
TAG:茶 |
※夏日祛濕,最不能錯過的「3粥3湯2茶」,還你一身輕!
※濕氣重千萬不要拔罐!每天一杯祛濕茶,排出濕毒一身輕
※濕氣不除百病出?早晚吃上一些,排毒祛濕一身輕鬆
※濕氣一除百病消,教你祛濕輕鬆幾招!
※祛濕只需這樣喝水,10年濕氣輕鬆排除,別再傻傻拔罐了!
※濕氣不除,百病纏身!3招幫你輕鬆祛濕!
※濕氣一除,百病全無!每天早晚喝一杯,排毒祛濕一身輕鬆
※祛濕只需這麼喝水,多年濕氣輕鬆排除,別再傻傻拔罐了!
※祛濕別再傻傻拔罐了!只需這樣喝水,十年濕氣輕鬆排除!
※清熱祛濕就靠它,每天一杯百病不生,老少都能喝~
※身上有3個「排濕口」,按一按輕鬆祛濕!配一物效果更好!
※平時多吃這些食材,消水腫又祛濕,告別濕胖無濕一身輕
※濕氣太重還傻傻的去拔罐?教你一個「小絕招」,祛濕排毒一身輕鬆
※濕氣一除百病消 怎麼祛濕?
※清熱祛濕就靠它,每天一杯百病不生,老少都能喝
※體內濕氣不除,百病纏身?祛濕,99%的人都做錯了!
※濕氣來、百病生!這幾款祛濕食療方決不容錯過!
※「千寒易除,一濕難去」,祛濕很難?常喝這個就對了!
※肚子越來越大,脂肪減不下去,每天一杯才5元,身材變好還祛濕!