別亂減！這4個減肥誤區，會讓你越減越肥

減肥瘦身真的是一個心酸的過程，它既需要長期不懈的努力；又需要承受莫大的壓力與困苦。最令人傷心的是，明明在運動或是忌嘴瘦身，卻沒有一點效果，那滋味令人頓感悲傷，有木有？那為什麼會這樣，其實都是一些看似有效的減肥誤區在作怪，像以下4點就是錯誤的減肥習慣。 1.運動前不吃任何食物。運動前不吃任何東西，既可能導致運動中缺氧，又不利於體內熱量的消耗。當然食用一定要適量、切忌不可過飽。 2.盲目運動，不注重效果。如果你只是盲目的運動，而不檢測體內脂肪的代謝情況，那瘦不下來也是必然的。因為我們運動不只會消耗脂肪，還會代謝掉體內的其它物質。 3.減肥期只吃蔬菜、水果，不吃肉食。很多減肥者為了瘦的更快，就以蔬菜、水果代正餐，自認為能瘦的快但殊不知不吃肉類或是米飯帶來的體內營養缺失，可令人體各項機能運行受阻，極不利於瘦身的效果。 4.不注重體內蛋白質的補充。在減肥期，多吃富含蛋白質的食物，既有利於體內營養的補充，又能緊實肉肉，有瘦身的奇效。 所以此刻那些久減不瘦的寶寶些，是不是對自己瘦身失敗的原因也略知一二了呢？想瘦的，就快把以上錯誤的減肥習慣棄之吧。當然配上點以下瘦身美食，減肥效果會更好，瘦的會更快。 【 水果穀物燕麥片】 多種穀物配上繽紛水果乾混合製作，其呈現出來的色澤多樣，給人視覺上的享受；吃入嘴中即可有酥脆的醇香味，又可有軟糯的酸甜味，豐富味蕾體驗，最重要的是，低熱高營養，富含膳食纖維，好吃不長胖，還有助於減肥瘦身。 【魔芋代餐粥】

雖說家常粥，外表普通沒有什麼特別之處；可它養胃的效果可是特別的棒棒噠。在日常飲食中當作早餐既飽腹，又有利於腸胃健康。這款融入魔芋等天然穀物製作的代餐粥，即泡即食方便快捷，最重要的是還低熱不長胖。 【大麥若葉魔芋薏米粉】

大麥若葉作為鹼性食材的一大代表，其中富含的葉綠素可中和腸道垃圾，有著清腸瘦身的奇效。這款精選優質大麥若葉融合魔芋、薏米製作的代餐粉，乾粉色澤淺綠，散發著一股清香味，沖泡後色澤變深，入口細膩爽口。 【綜合果蔬酵素粉】

這款精選多種天然果蔬，深沉發酵製作的酵素粉，獨立小包設計沖泡便捷，每日兩杯，清除腸道垃圾，代謝體內油脂，瘦身效果棒棒噠。 【全麥餅乾】

精選上等燕麥為原料，純手工加工，悉心烘培製作，其外型呈方塊、顏色顯棕黃，吃入嘴中，口感酥脆作響，濃郁麥香味縈繞舌尖持久，除此之外，其中富含的膳食纖維可有效加速腸胃蠕動，能令瘦身加速度。 【大麥若葉燕麥餅】

在優質燕麥中加點自然的青汁粉製作，其色澤由黃變為淺綠，其味道中融入了絲絲清香，吃入嘴中口感酥脆不硬，清香與麥香完美融合在一起，飽腹又美味，還不囤脂肪，特別適合減肥者代餐食用。 【綠豆燕麥粗糧餅】

綠豆作為一種常見豆類食材，性味甘涼，富含多種營養元素，常吃有清熱解毒，消腫利尿的奇效，這款以燕麥配合綠豆加工製作的代餐餅，富含粗纖維，多吃不但不囤脂肪，還有助於減肥瘦身。 【酵素原液】

多種天然果蔬發酵製作，包含大量的維生素和礦物質；液體形態可直接飲用更便捷，在日常生活中時不時小酌一杯，可加速體內脂肪的燃燒，油脂的排泄，有著超棒的瘦身功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！