寶媽產後減肥黃金時期，讓你擁有S身材，不要錯過

對於大部分寶媽來說，孕期都會增加20斤以上的體重，有些嚴重的孕婦甚至體重會增加四五十斤，對於這些媽媽來說生產完恢復生產前的體重就成了一大要事，那麼產後什麼時間適合減肥呢？如何才能快速恢復產前身材呢？

一般來說，產後瘦身黃金期為產後第6周至6個月內最佳，有研究發現，如果此階段能恢復到懷孕之前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4千克; 如果產後體重無法下降，則未來十年，平均體重或會增加8.3千克。由此可見，產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響著產婦日後的生活質量。但也要考慮身體的恢復狀態、恢復上班之後的作息、哺喂母乳的時間等等，千萬不要因為想要快速減重而減少營養攝取，指要吃對東西，配合適度運動，再加上一堆作不完的事情，想不瘦都難，反之若沒有控制飲食，懶的活動，當然一定會發胖。

新媽媽產後瘦身小妙招

1、產後減肥最重要的就是不要對自己施加壓力。否則只會阻礙減肥。2、餵養母乳會消耗許多熱量，因此有助於你的產後減重。3、音樂和跳舞可以幫助你放鬆，還能消耗你的熱量。但不要進行太強烈的舞蹈，以免傷了身體。4、應該攝取全穀物、蔬菜、水果、瘦肉、魚等食物，並多喝水。

5、慢跑或是快走是保持身材的好方式，它們也能幫助減肥。6、游泳是一種溫和的運動，不會傷害你虛弱的肌肉和韌帶，還能幫助釋放壓力。7、睡眠不足還會減慢你的新陳代謝，增加壓力水平。因此，你應該儘可能的感謝大家在百忙之中，還來看小編的文章，你在，或者不在，小編都在不停的敲鍵盤，只為等會欣賞小編文章的您到來！小編會一如既往的給大家分享各類育兒知識,觀看辛苦了，謝謝,祝您閱讀愉快，天天有個好心情，健康生活每一天，喜歡小編的動動你發財的小手關注小編吧

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