母乳提供嬰兒營養:嬰兒輔食必備營養素,寶媽你造嗎?
母乳可以提高寶寶的免疫力和消化系統,因此可以避免寶寶遭受多種疾病之苦,像是感冒、脹氣、腸絞痛等等。
2、防止各種感染最初的母乳,也就是初乳,富含有維生素A,可以讓寶寶強壯,並且防止各種感染。此外,維生素A還可以提升寶寶的視力。
寶寶成長需要很多的營養素。
3、供應成長所需母乳富含有蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養物質,可以提供寶寶成長發育所需要的營養,讓寶寶的身體健康。
4、容易消化吸收由於寶寶的腸胃可能還沒有發展成熟,因此,母乳中水和乳糖,是比較容易消化和吸收,不易引起寶寶過敏。
5、幫助大腦發育母乳中含有大量的DHA,可以幫助寶寶的大腦發育。根據研究,喝母乳較長時間的寶寶,比一般沒喝母乳的寶寶較為聰明。
鐵有助於寶寶的大腦發育,並提高他的記憶。寶寶出生後,體內的鐵可以儲備至4~5個左右,因此6個月後的寶寶應該開始補充鐵質。此外,鐵也是血紅素的生成關鍵。
2、補充適量的鋅也是寶寶需要的另一個重要營養素。鋅有助於生成白血球,對抗各種感染。此外,鋅也是人體細胞生成和修復的必要元素。
3、補充大量的鈣你的寶寶每天需要至少500毫克的鈣。鈣有助於強化骨骼和牙齒的健康,增強寶寶的骨質密度,避免日後寶寶玩耍和奔跑發生骨折。
4、各種的維生素生長中的寶寶需要很多的維生素,像是維生素A、B、C、D、E和K。這些都是營養素可以提高寶寶免疫力、視力皮膚健康、強化骨骼牙齒、發展神經系統。
5、ω-3的脂肪酸
ω-3脂肪酸對嬰兒視力和大腦的發展很重要,因此是發展認知的寶寶所必需的。你也可以自行攝取ω-3脂肪酸,再藉由哺育母乳讓寶寶吸收。
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