哺乳期吃生薑可以提高母乳產量？晚上吃薑等於吃砒霜？

母乳媽媽經常擔心自己母乳的產量不足，此時建議可以食用生薑或生薑茶。生薑除了可以提高母乳的產量之外，還可以促進消化、減輕噁心、減少炎症、對抗呼吸道疾病等等，對媽媽和寶寶都有健康上的好處。

一、哺育母乳食用生薑的好處

1、減輕噁心嘔吐

在你哺乳的階段，你有嚴重噁心的風險。生薑和生薑茶可以防治噁心，有助於防止孕吐和嘔吐的癥狀。早上喝一杯薑茶，可以讓噁心遠離。

2、可以促進消化

作為一個母乳媽媽，你很容易有便秘、腹脹、腸氣或消化不良的問題。在這種情況下，生薑茶可以改善消化過程，增加身體各器官正常吸收食物的能力。姜也有助於提高食慾，讓你精力充沛。

生薑茶可以增加母乳產量。

3、對抗呼吸疾病

生薑茶有助於緩解由感冒所引起的鼻塞和咽喉痛。飲用生薑茶可以幫助你遠離呼吸系統的疾病，還可以對抗環境過敏。

4、可以減少炎症

生薑具有抗炎的屬性，可以用來治療嚴重的關節和肌肉疼痛。此外，生薑也可以治療喉嚨痛、喉嚨發炎的癥狀。

5、改善血液循環

生薑茶中含有人體必需的維生素、礦物質和胺基酸，可以改善身體的血液循環。由於心血管的血液流動通暢，因此你的心臟功能會很好，還能避免心臟病和中風的風險。

6、加強免疫系統

熱薑茶清新的香味可以提高你的免疫系統。生薑中含有很高比例的抗氧化劑，有助於保護身體免受疾病威脅生命。

7、可以減輕壓力

生薑茶對人體有有效的紓緩和鎮定效果。飲用一杯熱薑茶，你可以遠離緊張和壓力。這是因為生薑有強大的香氣和抗氧化性能，所以可以緩解壓力。

二、晚上吃薑等於吃砒霜?

真相：晚上吃薑的確不是很理想，姜的刺激性會影響睡眠，從中醫的角度講，晚上陽氣減弱，陰氣旺盛，吃薑會影響陽氣的收斂，不利於身體的自然調節和機體的自我修復。

但是，如果只是將少量的姜作為調味品，不管是什麼時候吃問題並不大。甚至對於體寒之人來說，經常感到全身發冷，晚上服用薑湯可以起到溫肺暖胃、散寒止咳的良效。

三、食用生薑的副作用及注意事項

1、吃生薑副作用

如果你在分娩過程中有顯著的失血，產後早期你應該要限制生薑湯的攝入量。食用生薑增加了哺乳媽媽出血的風險。

2、降低藥物效用

如果你正在服用高血壓、糖尿病、凝血或心血管疾病的藥物，生薑會降低這類藥物的效用，所以應特別留意。

3、寶寶可能過敏

你的寶寶有可能對生薑的活性元素過敏，引起類似出疹和腹瀉的等不舒服的癥狀，損害健康。在這種情況下，你應該要避免食用生薑。