給寶寶補鈣的關鍵原來是這個，平常吃的食物原來這麼多講究！

寶寶生長發育十分迅速，鈣元素在寶寶生長發育起著十分重要的作用，家長們要注意給孩子及時補充足夠的鈣質，而食物上的補充更不可忽略，您知道哪些食物可為孩子提供豐富的鈣？哪些烹調方法、哪些食物搭配 利於寶寶身體對鈣的吸收利用呢？

補鈣是從孩子嬰幼兒時期直到老年時期，都是非常值得關注的話題。因為關係到人的一生骨骼及牙齒的健康，以及心血管系統等的健康。

下面一起看看收集到關於媽媽的這些問與答：

Q：寶寶剛剛六個半月，不知道從哪幾方面判斷她是否缺鈣呢？

A：孩子是否現在正在補鈣？判斷是否缺鈣：

1、看孩子是否經常哭鬧，特別是夜間哭鬧。

2、看孩子有沒有枕禿。

3、嚴重的話會出現肋骨外翻、串珠肋、方顱等癥狀。但具體的要確診的話，要通過實驗室的驗血檢查。建議您從現在開始可以給孩子補充鈣劑及魚肝油。

Q：日常容易做的食物，什麼含鈣高呢？寶寶比較愛吃肉，肉吃多了好像不好，該不該給孩子限制肉量？什麼肉比較適合孩子吃呢（兩歲五個月）？

A：日常中補鈣效果最好的食物是奶類及奶製品。一袋牛奶可以補充大概300毫克的鈣，且孩子的吸收效果非常好，所以，建議每天讓孩子堅持和牛奶，至少250--500毫升。或者適當吃些奶製品，如乳酪等。其次是豆類和豆製品，每天堅持吃25克--50克的豆製品也能幫助孩子有效的補充鈣。再者，補鈣效果很好的是深綠色的蔬菜，如：小白菜、青菜、茼蒿、空心菜、莧菜、菠菜、綠色菜花，孩子每天可以吃150--200克。

肉類食物是優質蛋白，對孩子的生長發育非常重要。建議孩子每天補充包括雞肉、豬肉、牛肉、魚肉等，換著花樣讓孩子食用。每天的量在100克左右即可，不建議孩子吃過多的肉類食物，會加重孩子的肝腎負擔。

Q：寶寶現在是8個月，查骨密度有點缺鈣，但是她不愛喝牛奶，現在也不愛吃米粉和水果了，不知道該怎麼辦好？

A：建議孩子食用配方奶粉，配方奶粉是比較適合這個時期的孩子成長需要的最佳食物之一，同時給孩子補充上鈣劑及魚肝油，輔食的添加遵循循序漸進的原則。8個月的孩子可吃的輔食非常豐富，不單純是米粉和水果，可以逐步給孩子添加上深綠色的蔬菜碎、豆製品、瘦肉末或泥、土豆泥、南瓜泥、豌豆泥等均可食用。這些也可以幫孩子補充鈣。另外，別忘了天氣好的時候，每天帶孩子出去晒晒太陽，露出孩子的手和臉，至少20分鐘。這也能幫助孩子加強補鈣的效果。

Q：剛好滿9個月，寶寶食補鈣，吃什麼好？怎麼吃？

孩子曬太陽的同時可以繼續服用魚肝油，每天400國際單位（即1粒）即可，不會過量。鈣劑，建議每天補充有300毫克即可。曬太陽時請注意，時間不宜過久，不要讓太陽直射孩子，不要把孩子晒黑，如果晒黑了，就起不到補鈣的作用了。再有，煙霧天的時候，也會影響補鈣的效果。

根據這些問與答，各位家長是不是也有一些問題了。

寶寶補鈣是孩子日常生活中不能少的一部分，也是所有家長都會注意到的地方。嬰兒補鈣，方法正確才會有效哦。

補鈣長身高的食物有很多，比如：蝦皮、雞蛋、豆製品、牛奶、骨湯、芝麻、魚類、藻類、貝殼等。許多補鈣產品是用貝殼磨成粉製成的藥丸，這樣的補鈣產品補鈣速度快，可是弊端很多，因為是用貝殼製成的，大部分不容易消化，容易形成結石，而且容易便秘，寶寶應適當減少吃此類補鈣產品。

各位要認真看奧~

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