如果你想減去脂肪，完全避免糖粉是最好的解決辦法

健身的人可能都知道糖對身體的危害。 甚至有人把糖比喻成毒品。然而生活中的糖無處不在， 可能有人會說 適當的吃點糖也是可以的吧？！

回答當然是yes！ 拋開劑量談危害絕對是耍流氓。 但關鍵是當涉及到糖的攝入量時， 似乎沒有人能夠控制自己。

糖擁有改變賀爾蒙反應及改變腦部功能的效果， 能驅動我們進食更多糖份。

當我們進食糖份時，我們的醒覺度、能量消耗以及大腦的獎勵中心都下調了。當你進食時，腦部中一整個網路的傳訊器會對你所吃的食物作出反應，如果你吃進碳水化合物，尤其是含糖的碳水化合物，那個網路會被抑制，減慢能量使用和令你減少警覺性。例如，如多巴胺信號減少，愉快的感覺也會減少，並希望吃進更多甜食，而抑制飢餓信號及指示飽肚感覺的瘦素賀爾蒙，卻沒有增加。

不要責怪人類太喜愛糖粉或無法控制糖份的攝入量，因為糖粉基本上就像劫持了腦部，令身體持續地渴望攝取更多的糖份，這是一個絕大多數人類都無法克服的渴望

儘管我們儘可能的控制， 避免直接攝入那些能看到的糖分， 但城市套路深， 商家利用這點， 增加你對這些食物的渴望， 和繼續消費的衝動， 一不留神， 就一定會攝入過多的糖。如果你想減去脂肪，完全避免糖粉是最好的解決辦法。 而且也絕對會讓你自身狀態變的更好！

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