躺著就能瘦？韓國最熱瘦腿法：練就「竹竿腿」

最近天氣越來越熱，衣服越穿越少、又到了露大腿的季節了，你的腿敢露出來嗎？腿太粗？沒關係跟著後面學，讓你傲嬌的在這個季節露大腿、接下來就一起來學習韓國瘦腿的最快方法，只需五步就可以練就一雙性感纖長的美腿。

1、仰面朝上平躺，雙腿分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，雙手托住頭部後方，慢慢抬起身體離開地面。

2、慢慢抬起左腿離開地面，並朝著上方，右腿也離開地面，朝斜上方伸直，保持這個姿勢15秒。

3、俯卧，雙腿併攏，大腿面挨著地面，雙臂撐在肩膀下方，手肘彎曲90度，保持背部的伸直，面部朝下，保持15秒。

4、平躺在瑜伽毯上，雙腳併攏同時彎曲，同時擺動雙腿到右側，膝蓋彎曲90度，臀部盡量抬起，雙臂伸直在身體兩側。

5、坐著，雙腿彎曲，腳掌完全著地後，雙臂撐在背部的後方，手掌著地，背部微微後傾，左腳抬離地板，並置於右膝蓋上方，盡量撐直左腿。

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升級武器：鍛煉+按摩

為了擁有更性感的美腿，李慧英經常做下蹲練習，以鍛煉大腿內側肌肉，此外，在沐浴後3分鐘內，她會抹上腿部專用乳液，並加以按摩。

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升級武器：踮腳運動

玄英會利用空隙時間做踮腳運動，具體做法：雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然後挺直身體做踮腳運動。

以上這些韓國瘦腿的最快方法，可以幫助練就一雙纖細的長腿，MM們趕緊來試試吧！

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