孕婦妊娠2個月時怎樣調理飲食

本月的飲食保健十分重要，原因是本月孕婦有妊娠反應，可極大地影響孕婦對營養物質的消化吸收，而且由於早期胚胎缺乏合成氨基酸的酸類，故胎兒發育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母體供給，如果攝入不足，可引起胎兒生長緩慢，身體過小。

代孕指南提醒代孕媽媽飲食清淡、可口、易消化最好有針對性地吃些能減輕孕吐反應的食物和菜肴。

妊娠2個月時的營養食譜有哪些

（1）赤小豆山藥粥

用料：赤小豆、山藥各50克，白糖適量。

制用法：先將赤小豆煮到半熟，再放入山藥（去皮切片）煮熟，加白糖攪勻即可食用。

特點是風味獨特，甜黏適口。

（2）羊肉蘿蔔醋湯

用料：羊肉1 000克，豌豆100克，蘿蔔300克，草果、生薑各5克，香菜少許，胡椒粉少許，精鹽適量，醋適量。

制用法：按常法做湯，佐餐食用。

功效：具有益氣補虛，溫中暖下的功效。適用於積食不消化，噎嗝胃逆。

（3）排骨燉豆腐

用料：豬排骨250克，豆腐100克，大白菜適量，香菜、精鹽、味精、花椒水、蔥、姜塊、豬油少許。

制用法：①將排骨剁成1寸長的塊，把白菜切塊，豆腐切成排骨塊，香菜切成末；②勺內放水燒開，把排骨塊燙一下撈出，用涼水沖一下血沫，並撇凈湯內血沫扔掉，將湯倒入盆中；③勺內放少量油燒熱，用蔥、姜塊炸鍋，放入排骨、白菜略炒一下，添原湯，加豆腐、鹽、花椒水燒開後在小火上燉爛，取出姜塊、蔥，加味精、香菜末，出勺即可食用。

（4）五色面

用料：挂面800克，熟雞肉150克，黃瓜100克，雞蛋1個，紫菜絲少許，醬油、醋、味精、香油各適量。

制用法：先將挂面煮熟，撈出，用涼水沖涼，分5碗盛裝。把熟雞肉切成細絲，將煎好的雞蛋皮及黃瓜切成細絲，分別擺在麵條上，然後，再撒上紫菜絲，吃時澆上用醬油、醋、香油調配的三合油即可食用。

（5）干燒冬筍

用料：冬筍：肉末。鹽、味精、白糖、醋、干紅椒、油。

制用法：①冬筍切塊，熱油炸至金黃，撈出備用。干紅辣椒剁末。②勺上火加底油，炸紅椒末，下肉末炒散，添湯、白糖、鹽、醋、味精，燒開慢火煨一會兒，收凈汁，加明油，裝盤即可食用。

特點是色澤淺黃，甜咸微酸。