請善待自己的身體！夜貓子別忘了在睡前做這 10 件事！
許多人把早晨當作一個神聖的時間點，在這個「MY
TIME」中做運動、吃早餐、冥想等。但對於夜貓子們，這一切都放在夜間進行。因為一般情況下夜貓子可能不拖到最後一分鐘不會起床，所以晚上吃營養均衡的餐食和做點自己喜歡的事，不僅僅是為匆忙的早上擠出一些時間，也是放鬆身心的一種方法。換句話說，這可能是夜貓子一天中最享受的一段時間了!
如果你想在悠閑的傍晚時間內最大限度地做一些有利於健康的事情，除了作為健康生活方式的長期路線圖外，以下 10
項活動可以減輕精神和身體的壓力，並為元氣滿滿的第二天做好準備。將以下健康小習慣添加到夜晚必須做的清單中，充分利用夜晚時間讓身體保持最好狀態!
睡前要做的10件事
1.使用牙線清潔牙齒
2.沉思、冥想
3.多喝水
4.拔掉電子產品的插頭
5.吃一頓健康的晚餐
6.寫日記
7.堅持閱讀
8.泡澡或淋浴
9.做一些放鬆的拉伸運動
10.早點睡
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