日本女人那麼愛吃甜食和夜宵，為什麼就是長不胖？

在日劇最風靡的幾年，小編一直對於日本女人愛吃甜食和夜宵，卻不見長胖表示懷疑，究其原因，小編髮現原來不是導演選演員有講究，而是日本女人的生活習慣有講究，小編總結了幾個原因給大家參考一下。

1.以吃米飯為主

以米飯為主食的日本人，配以蔬菜或者魚肉，就非常容易飽腹感。於麵食或者麵包相比，米飯更不容易發胖。

2.早餐營養豐富

一天當中，早餐是最重要的，越是營養豐富的早餐，吸收的能量越多，越是不容易感到餓，不但提高工作效率，更容易消耗代謝不產生脂肪。

3.必吃5種食物

細心觀察不難發現，日式料理主要以魚、豆類、稻穀類、蔬菜、以及水果五大類營養元素搭配，營養豐富，卡路里低。

4.簡單的烹飪流程

日式料理的主要烹飪手法，以蒸煮為主，即便是油炸也是快速過油，保留食材原味的簡單烹飪。沒有夾雜太多調味料的高湯，都是日本女人不胖的小秘密。

5.量少種類多的餐飲風格

日式的容易一直以小巧精美著稱，看似小巧精緻，實則充滿了小心思。每一餐都各種小碗小食材，即便是一掃而空，飽腹過後，也不會吃的太多。

小編介紹的方法你了解到了嗎？對你有沒有幫助？不過，日式料理雖減肥，可是作為中國人，長期吃日式料理並不容易實現。

其實並不需要為此擔心，中國人是智慧的，發明各種美食的同時，我們也配備了刮油神器——茶。茶文化在中國源遠流長，不僅因為它的口感醇香，更因為它排毒養顏、又具有刮油的特質，無論是重慶火鍋還是油炸小吃，一杯消脂排毒茶，暖心、暖胃、減肥又健康。

喜愛日劇，日式料理總是精緻小巧，關鍵劇本里的主角都吃不胖啊！多虧我們有刮油神器——茶，尤其是冬瓜荷葉花草茶，刮油消脂的效果杠杠的，日料從此放心吃！

減肥的妹子恨不得每天只吃一頓，三天就能瘦下來，然而這是不科學也不太可能的，所以減肥必備的刮油茶還是要喝，紐斯特香蕉荷葉茶，水果味的減肥茶給你新的體驗！

健康減肥離不開科學的膳食搭配，再加上多喝花草茶為你補充水分，帶走身體多餘的油脂和毒素，瘦身減肥其實並沒有想像中那麼難，重在堅持！以美三角包花草茶就很不錯哦！

如果你身邊也有正在減肥的朋友，你沒準也聽過類似「要麼瘦，要麼死」的豪言壯語，其實沒那麼嚴重，喝點冬瓜皮荷葉茶就能幫身體刮油排毒，試試就知道。