常吃這幾種食物，皮膚變白皙，還能淡化色斑！

俗話說：一白遮百丑，一黑毀所有！對於女性來說「美白」是一個永久的話題。擁有白凈細膩的皮膚，意味著許多「黑」所不能帶來的人生積極效果。隨著近年消費理念和相關科學知識的普及，以及大量外用美白品違禁添加的負面消息曝光，更多理性的消費者逐漸把目光投入到口服美白產品上。「護膚3年，不如養膚30天」這種以傳統中醫藥來達到「內調臟腑，外養皮肌」的美白養膚觀念，正逐漸深入心，成為熱門話題。

小編下面就專門收集整理了幾種能滋養皮膚，褪黑生白的日常食材給大家，可供參考使用。以下食材均屬葯食同源（既是食物同時也具藥性）

紅棗

紅棗味甘性溫,有補氣養血之奇效，對改善膚色、養顏美白大有裨益！

紅花

紅花活血化瘀，促進新陳代謝，排除黑色素，並加速體內黑色素分解，美白效果極好，特別是藏紅花，效果更佳！

阿膠

補氣養血，長期食用對女性有非常好的美容效果，面部無斑、減少皺紋、補血效果上佳，更可以延緩衰老。

茯苓

白茯苓可增強細胞組織活性，提高機體免疫力，促使皮膚毛髮顯得更加滋潤，達到美白的效果。

枸杞

富含多種氨基酸，並含有甜菜鹼，玉蜀黍黃素，酸漿果紅素等，有非常好的保健功效，被稱為「東方神果」。想養生、想變白，枸杞必不可少。早上煮粥加入少量枸杞，會有讓你意想不到的效果哦！

白果仁

白果可祛除血管垃圾，起到減緩皮膚衰老的功效。令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美，有美白「活化石」之稱。

珍珠粉

珍珠粉是極好的美白佳品，可解決面油和死皮問題，可讓皮膚光彩靚麗，增強皮膚活性，起到抗衰老的作用，讓皮膚清爽柔滑、白皙可人。

重瓣玫瑰

富含維生素C，抵抗皮膚衰老，玫瑰中的糖具有強大的保濕和鎖水功能，可以收斂肌膚和緊緻毛孔，同時還具有抗菌效果，使肌膚呈現細膩光澤。

以上這些食材，平時生活中可以配合飲食使用，有益於美白肌膚，改善膚質。但是有關專家也提醒大家，葯食同源的藥物都有「寒熱溫涼」四種特性，是對應的。如果不懂得藥物配伍，「寒溫亂用」不僅不會見效，反而有害健康。

常見的各種「花草茶」也是大家喜歡用來美白飲用的。客觀上講大多為補充各種維生素和微量元素，作用比較單一，效果緩慢不是很理想。作為日常茶飲品補充水分也是可以的。

如果你沒有時間，或者不懂處方、劑量

小編這倒是有一個不錯的「養白湯」方子，不妨一試！

最近熱傳「一碗湯調白膚色」的「養白湯」就是指這個，它是安徽的一位劉姓老中醫提供的。最早是一位60多歲的知名影星在服用，後來推薦給圈裡的其他朋友，不想「養白湯」就這樣一傳十、十傳百名揚千里之外。現在更有不少演藝界知名人士和「富二代」、「白富美「常年服用劉老的「養白湯劑」，養白湯也在上流精英圈子裡聲名鵲起，已不是什麼秘密了。

「養白湯」主要配方材料

紅花、白果、白芨粉、白芷、茯苓、大棗、枸杞子、靈芝、龍膽草等。將各種名貴中草藥按一定比例各取適量、洗凈、打粉。每次取5-8克分裝小紗袋。用95度以上開水沖泡，上下午各一袋。口感相當不錯，當茶湯長期喝即可。不但能調養氣血而且能去腐生肌，褪黑生白 ，而且口感好，長期飲用能達到美白潤膚、肌膚細膩光澤、淡化色斑的作用，再長出來的皮膚白皙光潔，像脫換了層新皮膚一樣！

護膚三年，不如養膚30天

從中醫角度來說，皮膚白皙、面若白玉是全身陰陽平衡氣血通暢的表現，因此有「有諸內必有諸外「之說。顏面肌膚的暗黃失色、皮膚粗黑、色斑橫行，其實是身體內在失調的表現。肌膚的白皙在於養，養白先養血，氣通血自足，氣血充盈才能內調五臟、外養皮肌、活血清瘀才能褪黑生白。

多年來「養白湯」完全遵循宮廷組方規制：一，選材名貴，不考慮藥材多麼貴重，只關注其效果。二、選材精細，藥材的葯齡、產地、採摘時間、季節等都要考慮，可謂精挑細選。三、配方安全保守，盡量選擇低毒、無毒的食材，用藥於食，「食療勝葯療」。四、配伍精妙，在保證效果的前提下，口感味道要好，迎合宮中貴人們長期服用之便。也正是嚴格按祖方配置，才保證了「養白湯」能久盛不衰，口碑相傳，延續至今。

劉老還開玩笑說：「我保證你現在喝到的養白湯從效果到口感和三百年前宮中貴人妃子們喝到的是一樣的。真材實料，原汁原味！你也可以做回貴妃了」

據說此「養白湯」十幾年前曾經上市銷售過，市場非常火爆，但由於監管不嚴，假冒仿造的特別多，一度魚龍混雜、真假難辨。一氣之下劉老先生索性退出市場，停止配製生產，「養白湯」也隨之銷聲匿跡了好多年。

直到最近，劉老拿到「黑變白」註冊商標，受到國家知識產權保護，才重新選擇一家資質正規、手續合法齊全的生產企業，同時委派親友駐廠監督配製生產。

用過的人說好，才是真的好！

提高一個靚白度，顏值增加二十分

廣州的姍姍，五官端正，氣質也不錯，可就是一點——皮膚黑，導致非常鬱悶！在閨蜜的介紹下，開始服用養白湯，三個月下來，皮膚明顯白皙了許多，現在朋友們都誇她是美美噠女神！

喝出來的白皙皮膚

深圳的王王女士，典型的全職太太，皮膚暗黃、色斑問題嚴重，特別是生完孩子以後，皮膚一日不如一日，在朋友的推薦下服用養白湯三個月，現在簡直黃臉婆變辣媽啊有木有！

女人每天八杯水

其中兩杯「黑變白」

36歲的章姐，是一家廣告設計公司的副總監，事業順風順水，可就是工作壓力大，經常熬夜加班導致皮膚差。也曾經花錢打過美白針，價格很貴，效果卻不是很明顯。經人介紹服用養白湯兩個周期，現在皮膚白皙透亮，姐妹們都誇她年輕了好幾歲！

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粗黑、暗黃、長色斑，全身皮膚黑變白！

做到這些，你的皮膚會更白皙哦！

1.平時保持良好心情，少生悶氣發脾氣，心平氣和才能氣血順暢。

2.少食感光類食物，如紅薯、土豆、菠菜、芹菜、檸檬、青瓜、木瓜等。

3.少食深色食物和飲料，如濃茶、可樂、咖啡、黑豆、紫米、烏雞等,以及少食油炸和強酸性食物，避免黑色素大量生成。

4.平時可以多吃vc、ve含量高的食物水果，前期想儘快看到效果可以在晚飯後加沖一袋飲用，後期正常每日兩袋即可。

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Misaka

感謝樓主分享，剛加上，看朋友圈有好多女性美白的東西，還有如何通過運動飲食方面調理，需要注意 的，看來得多研究下!謝謝分享!

10分鐘前

作者回復

客氣！

旺仔小牛

樓主效果真的有那麼好嗎?以前試過好多產品，都沒有效果啊，還花費了好多冤枉錢，希望能夠在你的指導下可以順利變白啊！

15分鐘前

作者回復

我開始的時候也是跟你一樣走過很多彎路，服用「養白湯」之後效果真的很明顯，相信你也一定能變白變漂亮的！(づ￣ 3￣)づ

我叫899

我這段時間在用，感覺效果確實不錯，氣色也好了許多，老公都誇我變得越來越漂亮了!

1小時前

作者回復

恭喜恭喜啊！

KaKa

樓主寫的好棒，受益匪淺，看來需要加助理的號學習下!

2小時前

作者回復

客氣！

I MUF

靠不靠譜啊，靠譜了多少錢我都願意去花，老公都說我是黃臉婆了!555555

5小時前

作者回復

當然靠譜啊，你加微信進去看朋友圈，這總不能都是假的吧~~

TommyLi

話說半夜看見救星一樣，我這天生皮膚就黑，實在不知道怎麼辦才好了

昨天

作者回復

可以加上微信諮詢一下啦，我不知道你屬於什麼情況，不敢隨便說

AceKee

好容易加上了，希望能有幫助，看每天都有好些美白成功的好的，弄的人心痒痒的，我也想試試了!

昨天

作者回復

……！

堵卡卡

我在糾結好想馬上試下。

昨天

Lee嘎子

已加，還在觀察中。。

昨天

作者回復

好！

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