四月養生，這些家常菜多吃效果翻倍，不然容易感冒得口腔潰瘍

四月是養生的好時間，這些家常菜多吃效果翻倍，不然口腔潰瘍，癌症可能找上門。四月是養生的好時間，春季天氣乾燥，肝火容易旺盛，細菌也比較多，不少抵抗力差的人，就會容易生病，口腔潰瘍等，但是這些不要驚慌，都是正常現象，春季可以多吃一些合適的家常菜來預防，也可以通過喝花茶方式，提高抵抗力。

春季氣溫氣溫不穩定，而且風比較多，如果缺乏維生素就很容易爛嘴角。多吃黃豆芽可以預防這種疾病，黃豆芽富含維生素數量很大的食物，豆芽能清肝明目，補氣益血，減低膽固醇，春天多吃能可以補充維生素B2。家常菜中關於黃豆芽的做法就很多了，像干煸黃豆芽，黃豆芽炒粉絲等。

蒲公英，也是4月份比較好的一種食材。蒲公英是我們許多孩子都很喜歡的一種植物，吹起來很浪漫很美。但是很少有人知道，蒲公英可以養生的。蒲公英中藥學中胃甘性寒，能夠清熱解毒，健胃，入肝，俗稱「尿床草」，它還能增強肝腎功能，促進消化，除此之外蒲公英還可以抑制真菌。

除了吃上面這些家常菜之外，還可以泡些花茶喝：

4月很多人都容易感冒，泡上一杯花草減壓茶，不僅能夠緩解感冒引起的肌肉酸疼問題，還能減輕因壓力造成的偏頭痛，並且還可以有效防止皮膚過敏。

材料準備：玫瑰花， 洋甘菊，馬鞭草

具體做法：

1、所有材料冷水沖洗乾淨，取出灰塵雜質，然後放入大小合適的茶包，紮緊袋口

2、把茶包放入保溫壺，加入600ml開水，沖泡5分鐘，既可飲用。

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