不管你跑得有多慢，你總比那些坐在沙發上的人快！

我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有才華很厲害，外表更重要。

不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。

你若不想做，會找到一個借口；你若想做，會找到一個方法。將來的你，一定會感謝現在拚命努力的你。

要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎麼忍，就是不要去吃。

別羨慕別人華麗的腹肌，因為你看不到別人艱辛的努力。

世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。

不要心急，不要貪婪，也不要放棄。因為成功沒有捷徑，所有人都是一步一步的走過來的。

你勤奮充電，你努力工作，你保持身材，你對人微笑，這些都不是為了取悅他，而是為了扮靚自己，照亮自己的心，告訴自己：我是一股獨立向上的力量。

不是每一種堅持都會有回報，但對於你的身體，你的堅持一定看得到！

汗水就是脂肪的淚水。

不用羨慕別人，當你開始堅持健身的時候，改變也在開始。請堅持下去。

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