「順其自然」可以幫你不再焦慮、不再恐懼

文|心岸姐姐

從上小學，就能學到「順其自然」這個詞語的含義。要正確地理解"順其自然"首先你要弄明白什麼是"自然"，既你要知道什麼是"自然規律"。

比如白天與黑夜的交替、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規律，它是不能人為控制的，人必須遵循、接受這些規律才會過得快樂。

倘若人整天都抱怨為什麼會有黑夜，或者認為下雨是不應該的，那麼就違背了"自然規律"，結果肯定是自找苦吃。

人本身也是存在一定的自然規律的，比如情緒，它本身有一套從發生到消退的程序。

你接受它，遵循它，它很快就會走完它自己的程序而結束，反之則不然。

舉例來說，你馬上要參加一個重要的考試，這時你感到焦慮、緊張，其實這是非常正常的心理反應，如果你不去管你的情緒，它很快就會消失或者轉化為你努力複習的動力。

而倘若你認為不應該出現緊張或焦慮，那麼你就違背了情緒的自然規律，焦慮、緊張就會越來越嚴重。

一個社交恐怖症的患者，性格內向，他和陌生人說話時感到緊張和不自在。他覺得不應該如此，非要在和陌生人交流時故意表現得不緊張，其結果是他越來越緊張，以至於到現在看到熟人也開始緊張了。

他之所以會發展到現在的這種癥狀，其原因是他違背他自己的"自然規律"。他的性格是內向的，而內向的人的特點就是靦腆和害羞，和陌生人談話，肯定會出現緊張、不自在的心理反應的。而他自己卻不接受自己的"自然規律"，和"自然規律"對抗，結果必然會如此。

再比如人的思維，只要人不睡覺，24小時內，只要人醒著，人的大腦就不會是空白的。即便睡覺了，還做夢啊，大腦少量細胞還在工作。

我們的大腦用億來統計腦細胞數量，高級中樞的指揮，必然有時候不是完全統一的，偶爾會出現失調，就是無意中腦海里會有一個不可思議的念頭出現。

沒有計劃，也沒有預測，更無法控制，誰也不知道什麼時候，出現什麼想法。這在心理學和生理學上稱為「無意思維」，就是不受自我控制，是無心無意的思緒。

一般人都是一閃而過的，不會在意這些想法，自然這些想法無論是什麼，都不會影響大家。

每天大腦都接受很多很多的外界信息，有時候你是專門用心去考慮一件事情，這個時候大腦要想的想法是有意的，有計劃的，這在心理學上成為「有意思維」。

無意思維和有意思維是人的兩種不同的思維方式，我們每天的生活都豐富多彩，大腦每天都在忙碌著工作。如果你關心的都是無意思維，那麼你就打亂了大腦的正常規律，你就開了小差，走了岔道，無意思維就會影響了你。

因為你在意這些想法，你不接受，你感覺到了，就排斥它，在排斥的過程里強化了這些想法和感覺的存在，然後它就影響了你。

這是思維上的自然規律，一閃而過的就要一閃而過，研究了它，也就容易被這些無關的偶爾想法所困鎖。

同樣就如人的呼吸，一呼一吸，本身的生理自然規律是正常的，而有的朋友關注了呼吸，去體會什麼時候吸，什麼時候呼，破壞了自然，就找不到什麼是合理的，什麼是自然的了，於是就不會呼吸了。

一切自然的規律都要去順從，偶爾有個奇怪的想法或者行為的詭異都沒有關係，只是面對想法和行為去接受，去理解，理解和接受了，才能讓一切又順其自然，即來之，則安之，來了就有走的時候。

順其自然,分開來講,「順其」就是不主動,聽之任之,「順」,服從,不違背,順從.「其」,無非是指他.「自然」,是沒有經過人為的手段,而使其保持自身的物質。

順其自然,就是聽之任之,不發揮人的積極主動性,純粹只讓其自身發展.

建議朋友們能夠翻閱一下詞典，多查查這個詞語的意思。

實際上我們不查詞典，也能理解，只是要你說出字義來，可能就說不標準了，但是意思大家都明白。

可以多去認真理解「順其自然」的含義，理解是我們為之行為的基礎。

只有真切理解，真切領悟，真切體會了它，我們才能去做到，去實現順其自然。做到理解，是實現「順其自然」的第一步.。

然後面對焦慮，恐懼，亂想，就可以用這種順其自然心態去面對，也就可以好起來。

作者：心岸姐姐（張徐彥）畢業山東濟寧醫學院，國家首批心理諮詢師（二級），從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，在心理和寫作中探索感情、教育、用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、勵志心理，等文章。心岸姐姐微信號：406909465 心岸心理微信公眾號:xinansister 加公眾號可微信直接查漢字：心岸心理