你知道春季養生應該如何嗎？跟《黃帝內經》一起做！

在傳統觀念里「人天合一 」是一種貫穿於社會生活芳芳面面的一種理想狀態。如：君王奉天命，以安撫萬民;《孫子兵法》中的天時，地利，人和；古代建築中的依山傍水以求合於自然等等。在中醫養生的中則更是如此,古人講求「法於陰陽」即是要遵循大自然陰陽運動的規律，其最高境界也是「天人合一」。現在正是農曆三月，氣候寒溫不定，常有倒春寒發生，流行病多發，應該多多注意保養身體。關於春季養生我們來看看古人是如何做的。

《黃帝內經》中說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」這段話是什麼意思呢？「春三月」從嚴格意義上說是指立春到立夏的三個月。「此謂發陳」是對春季，天地萬物萌發生長、推陳出新特點的概括。「天地俱生，萬物以榮」也正是對「發陳」的真實寫照，大自然展現一片欣欣向榮的景象。而人作為天地萬物的一員應當順應春天的特點來調養自己的身體，具體怎麼做呢？就是要晚睡早起，多在開闊的地方散步，適當運動，披散頭髮，梳個清新的髮型，穿著寬鬆的衣服，是身體舒展而無約束感。這樣做的目地是為「以使志生」即讓自己的精神情志煥發出同春天般的勃勃生機。在帶人接物上應當心存善念，多生養、少殺戮，多給予、少斂奪，多鼓勵獎勵、少懲罰等等。這些做法才是春季順應時令規律，保養生命的正確做法。

春季，在五行屬木，而木性調達舒暢，惡抑鬱，與人體中與肝臟相通。順應春天的特點調養我們的生命，也就是在調養我們的肝臟。古人說「春夏養陽，秋冬養陰」，肝臟體陰而用陽，如果違背春天的自然生長規律，不僅傷及肝臟，而且會導致身體陽氣積蓄不足，等到了夏天就容易變生寒性病變。

春天，自然與生體之中的陽氣漸漸生髮，量雖不足但勢頭很大。所以在春天飲食調理上多重視平補、清補、柔補等為主。多食用山藥、枸杞、党參等藥物。多食用當季的蔬菜，如豌豆、青椒、洋蔥、西蘭花等等。

古人保養生命，十分重視順應自然。《黃帝內經》：「上古之人，其知道者，發於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」這些說的也是這個道理。祖先的智慧，應對我們的生活有所啟發。在春天，就應當遵循春季時令的生命生長特點，再加上適當的修生養性的方法，不能過度的透支生命，讓我們的身體與精神都處在一個良好的狀態，與大自然和諧相處，最終使自己長命百歲，自然平和的走向生命的終點。

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