四個瘦腿方法：輕鬆甩掉腿部贅肉，塑造完美腿型

　　女孩子最在意自己是否擁有一雙美腿，完美的雙腿曲線會使整個人的氣質變得不一樣。有很多美眉的腿上會有贅肉，這讓她們很苦惱。柚子姐給你們介紹四個瘦腿方法，既能幫助你減掉腿部的贅肉，又能幫助你塑造完美腿型。

　　　1，翹腿運動

　　站立在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。雙手放在頭部後面，右腳抬離地面，腿部彎曲，使右腿大腿放在左腿大腿上，堅持5秒後換另一條腿做相同動作。循環動作20組，它能夠很好的鍛煉腿部的肌肉，使你雙腿的脂肪得到燃燒，從而達到快速瘦腿的效果。

　 2，跨步半蹲

　　站在地面上，眼睛直視前方，深呼吸雙手掐腰。左腳向前跨一大步，右腳腳尖撐地，此時身體呈半蹲狀態，堅持5秒後換另一條腿做相同動作。循環此組動作20組，它不僅會使你雙腿的肌肉變得緊繃，而且還能幫助你塑造完美的腿型。

3，半蹲瘦腿

　　站立在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。雙手手掌扶著前面，背部也緊貼牆面。雙腿彎曲，使大小腿之間的夾角為90度，堅持10秒後回到初始動作。循環此動作15次，它能夠很好的鍛煉你腿部的力量，使你的腿部肌肉變得緊張，從而達到瘦腿的效果。

　　4，爬樓梯

　　爬樓梯的時候,左腳踩在階梯上，右腳緊跟左腳的步伐，雙手手臂要跟著雙腿運動的節奏而配合擺動。它能夠鍛煉你的腿部肌肉，從而使你的腿部肌肉變得緊繃，有利於瘦腿。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！