別被坑冤枉錢了,健身小白與健身私教不得不說的秘密
對於很多人來說,健身是一件不是特別重要的事!
感覺只要做了就行,至於有沒有做對或者有沒有做好,就顯得不是特別重要。
朋友大強是個資深技術宅男,每天的微信步數從來不會超過三位數,每天幾乎都是活動在一個空間里,移動的距離單位,能精確到厘米。
用他的話說,這是對生活嚴謹的態度,探索科學已經很費時間了,哪有功夫去健身。
可是他才二十幾歲啊,因為上時間的不運動,終於發現身體有點不對勁了。
所以,健身是他這幾個月比較重點的任務。
於是,他報了家附近的一家健身會館,可是他遇到了第一個問題,是否需要請一個健身教練?
對於很多第一次健身的人來說,他們沒有太多的健身知識儲備,去健身房的目的就只一個:想瘦下來或者想變強壯。
可是,如果沒有專業的健身指導,在訓練的過程中就很可能會受傷,所以請一個靠譜的私人教練是一個明智的選擇。
可能會有人問:請個教練有什麼用?
用處可大了,首先他們會幫你私人訂製你的健身計劃,幫你糾正你在健身當中的錯誤動作。
另外還能時刻督促你的訓練和飲食,最重要的是能在你的訓練當中給你更多的安全保障和健身知識。
所以像大強這種狀況,首先找個靠譜的教練,然後上個10-20次的課,每周三次左右,就能很短的時間內進入正確健身的大門。
不管你的目的是什麼,一個靠譜的私教都可以根據你的訓練目的做到以下4點:
那如果是有過正確健身經驗的1-2年健身愛好者,是否需要教練呢?
同樣是需要的,這個階段的朋友們已經有了自己的健身規劃,體質已經有了很明顯的改善,但是如果想要長期的保持下去或者是有個突破的話,那就需要一個教練的幫助。
一個很簡單的道理,教練本身就是一個長期優質體型的保持者。
但是要注意的是,我們是要請一個靠譜的教練,所以,不要盲目的輕信教練,我們所需要的關於健身的知識,來增加我們對健身的認知度。一個優秀的私教同樣可以幫助有訓練基礎的健友達到以下目的:
教練只是把我們領進健身世界的引路人,最關鍵的還是要看我們自己毅力。如果你是「三天打魚,兩天晒網」型的,再好的教練也給你帶來不了什麼改變。
最後說一下就是關於私教的選擇上,不要迷信他的證書、獲獎證書之類的,我們需要的是他的專業指導,而不是名頭。
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