年紀不大體力就不行了？每天吃點「鋅」，腎功能日益強大

年青應該是活力、旺盛的代表，但是由於現在生活節湊的加快，不僅工作壓力大，還有環境的污染等等，總之這些因素綜合在一起，讓年紀輕輕的我們，早早的身體就虛了。有句話說的好，一屋不掃何以掃天下，身體虛了，家庭自己就不會和諧，下面就給大家說幾樣，可以補身體的食物。

豬肝大家都熟悉吧，豬肝含有多種營養物質，它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅等營養物質，爆炒豬肝，非常的鮮嫩可口，而經過鹵煮的豬肝則是滿口香。豬肝中含有的鋅，就是我們今天要說的營養元素。鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以「生命之花」、「婚姻和諧素」的美稱 。

鮑魚是名貴的海珍品之一，味道鮮美，營養豐富，被譽為海洋「軟黃金」。其肉質細嫩，最主要的是它含有豐富的鈣、鐵、鋅、硒、鎂等礦物質元素，此外鮑魚在冬季吃是最好的，因為冬季鮑魚中膠原蛋白佔總蛋白含量高達 30%～50%，遠高於一般魚貝類。研究發現表明，膠原蛋白含有多種生物活性肽，具有很好的生理功能。如果條件允許的話，一周吃上兩三個還是可以的！

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