人到中年血液易粘稠，早晚喝水加幾粒它，排出血管毒素，讓血管幹乾淨凈

人的年紀越來越大，血液中會慢慢堆積一些「垃圾」，那這些「垃圾」如果不及時清理，血管就不會流暢，血液粘稠，就會造成上述的血管堵塞啊，腦血栓腦梗塞等疾病就是由此引起的。

那麼血液粘稠和三高是怎麼來的呢？我們就來看看下面這四種情況：

1.睡眠不足、過度勞累、以及壓力過大都會引發暫時性的血流不通，所以中年人一定要吃好睡好休息好。

2.偏食、飲食不均衡也會造成血液流通壓力，中老年人平時要多喝水、多吃水分蔬菜，多吃鹼性食物。

3.常吃肥膩厚味食物也是會導致血液不暢的一個問題，中年人應該多吃含纖維多的清淡素食，也可通過豆製品，適量的魚肉來為人體補充蛋白質。

4.吸煙喝酒也是一個十分嚴重的問題，它會影響體內的血液循壞，降低血液流動速度。所以人到中年就少抽煙少喝酒。

對此，提醒中年人，要注意身體疾病告警信號，人上了年齡後就要開始注重軟化血管，而軟化血管最好的方法就是通過飲食。要知道，軟化血管才能預防心血管疾病的發生，是極為重要的。

在這裡，就來一起看看對血管有好處的食物都有哪些吧。

1羅布麻茶

2辣木籽是「世界三寶」之一，它對清理血管垃圾，排出體內毒素有顯著功效，經常吃點辣木籽，可以讓人們逐漸遠離血管疾病。

3決明子茶

決明子用水浸泡後飲用可以達到一定的降血壓的效果，還能清除盲腸的毒素和垃圾！菊花可擴張冠狀動脈，增加血流量，降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌。兩者一起長期飲用能調節心肌功能、降低膽固醇，對冠心病，高血壓，動脈硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。

4 紅豆薏米粉

薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。紅豆和隱秘中都有豐富的膳食纖維能夠利尿，去水腫，讓體態更輕盈，同時能夠養胃健脾，讓你氣色更好，經常喝紅豆薏米粉，清楚血管垃圾效果杠杠的，人也更加顯年輕。

5苦蕎茶

苦蕎生物類黃酮所富含的蘆丁等具有擴張血管的養生作用，槲皮素、桑色素等能夠改善血管平滑肌的收縮、舒張功能。還有降血糖降三高的食療作用。

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