高齡產婦怎麼樣坐月子

靜動結合

坐月子並不只是休息而已，過多的躺在床上，不進行任何的活動。這不僅會導致產婦肥胖，在月子過後難以恢復身材，還會使產婦的肌肉變得鬆散、體質變弱。所以，產婦必要的身體活動也是少不了的，比如說掃地、洗碗等家務工作就是一些很不錯的運動。

遠離「寒性」食物

產婦在坐月子期間應大補，最忌寒性的食物。加上她們的體質不比年輕的女性，則她們就應該更加註意。在肉類中魚肉、鴨肉屬於涼性;水果中梨子、草莓、橘子等寒性水果;蔬菜中番茄、菜心、芹菜屬於寒性蔬菜。大家在給產婦準備食物應注意。另外，產婦的身體也不可以受寒，隨時都要注意保暖。產婦的室內應保持通風，但不能有風對著她們吹。

注意休息

一般來說，產婦一天至少有9小時的休息時間，這是恢復體力的最佳時期。親朋好友應減少對產婦的探望，爸爸也要多帶一下寶寶，這樣給產婦營造一個良好的休息環境。

保持心情的愉悅

非常多的女性都會產生產後抑鬱症，特別是對於高齡產婦。在養身子期間，家人要多點關心產婦，產婦自己也要學會調整好自己的心態，避免出現消極的情緒。消極情緒不會使情況變得更好，還會影響到身體恢復。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！