幼兒期寶寶吃這些好 能促進發育

每一個家長朋友都希望自己的孩子能夠健康了，並且能夠擁有聰明的大腦，因此在孩子幼兒期的時候我們就要給孩子保健了，尤其是在飲食的選擇上，好的食物就可以讓寶寶吃的更健康，對於大腦的好處也會更多了，是我們不能錯過的哦，下面就看看幼兒期要吃什麼吧。

核桃

核桃有「益智果」的美稱，一直以來都被認為是補腦益腦的佳品。核桃富含脂肪和蛋白質，脂肪里含有大量的亞油酸和亞麻酸，充足的亞油酸和亞麻酸能排除血管壁內的代謝垃圾，使血液凈化，為大腦提供新鮮血液，從而提高大腦的生理功能;蛋白質中含有人體八種必需氨基酸中的賴氨酸，賴氨酸是健腦的重要物質，有助於提高寶寶的智力。核桃還含有豐富的維生素B和維生素E，也含有卵磷脂，這些都有利於增強大腦功能特別是記憶力。

金針菇

金針菇含有多種氨基酸和鈣、鐵、磷等微量元素、維生素等，其中賴氨酸的含量特別高，有加強記憶，促進智力發育的作用。因此金針菇，是兒童保健和開發智力的必需食品之一。此外，金針菇還能促進人體內的新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，而且幼兒期的孩子吃好處更多，不僅能夠促進發育，提高身體素質，而且金針菇這樣的食物也是很容易被我們吸收的了，因此就可以經常的吃些金針菇了。

小米

小米營養豐富，含有的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等都比大米多;人體必需的8種氨基酸含量豐富;維生素含量也豐富，而且難得的是，小米的粗纖維的含量相對比較低，特別適合寶寶食用。小米中的維生素B1、B2特別豐富，一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，在給幼兒期的寶寶選擇食物時，小米就是很好的一個選擇了，是可以給幼兒期的孩子作為主食來吃的了，效果要比大米更好哦。

對於幼兒期的孩子們來說，合適的食物選擇可以讓身體更健康了，上面我們給大家推薦的這幾款常見的食物都是很適合寶寶們食用的了，不僅可以有效提高身體素質，還能夠促進寶寶的大腦發育，是很好的健腦食物，不要錯過。

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