孕婦每天需要多少脂肪？你脂肪達標了嗎，要怎麼被充脂肪

孕婦每天都需要有吸收足夠的脂肪，來為自已和寶寶的健康和發育，提供保障。准媽媽怎麼判斷自已的脂肪是否達標，如果不達標，要如何補呢？接下來的內容為你詳細介紹。

孕婦每天需要多少脂肪？

孕婦的脂肪標準是多少？

脂肪是人體的重要組成部分，又是含熱能最高的營養物質。脂肪是由碳、氫、氧元素所組成的一種很重要的化合物。有的脂肪中還含有磷和氮元素，是機體細胞構成、轉化和生長必不可少的物質。孕婦膳食中應有適量脂肪，以保證胎兒神經系統的發育和成熟，並促進脂溶性維生素的吸收。

中國成年男子體內平均脂肪含量為10％～20％，女性稍高。人體脂肪含量因營養和活動量而變動很大，飢餓時由於能量消耗可使體內脂肪減少。懷孕的女性為保證妊娠所需，每日以攝入50克脂肪為宜。

孕婦的脂肪標準

如何測孕婦的脂肪

當孕婦脂肪攝入過多時，由於孕婦妊娠期能量消耗多，而糖的儲備減少，過多的脂肪分解，容易引發酮血症，可表現為唇紅、頭暈、噁心、嘔吐，還可出現嚴重脫水、尿中酮體陽性等癥狀。

孕婦怎樣補充脂肪

脂肪主要來源於動物油和植物油。植物油中如芝麻油、豆油、玉米油等既能提供熱能，又能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要。孕婦要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，以保證自身健康及優生，但不宜長期高脂肪飲食，因為脂肪太多會導致孕婦及胎兒肥胖、分娩困難並引起一系列病症。

如何測孕婦的脂肪

你的脂肪達標了嗎? 還是少了要補，來一起關注下吧！

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