經常肚子脹也許是腸胃出了問題，吃點它們讓你的腸胃更加健康

先來談談「屁」從何而來?放屁是人類的正常現象，主要來源有二，一是人在吃東西時，連同食物一起吞下肚的空氣;第二，由於腸道中存在著數以萬計的細菌，細菌在與食物消化、分解過程中，兩者交互作用因而產生某些氣體，透過肛門排出體外，就是一般人俗稱的「放屁」，其成分有氫氣、二氧化碳、甲烷及硫化氫等等。

大家之所以會放「臭」屁，始作俑者就是「硫化氫」這個氣體，由於蛋白質加熱變性後較易產生氫硫鍵，因此當吃下大量的高蛋白、高脂肪食物，諸如：燒烤肉類、蛋、牛奶、肉、海鮮等食物，或是吃進了氣味較重的食物，像是咖喱、蒜頭、洋蔥、韭菜等，屁也容易有味道。

所以，如果你經常排氣很臭的話，就要警惕了!這說明你的飲食結構可能不合理，動物性蛋白和脂肪攝入得太多，自己根本就消化、吸收不完，大量留給結腸中的腸道菌，最後被發酵轉化成有毒的代謝物和氣體。不過不用怕，小編有辦法。

脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每天堅持喝點桂圓紅棗枸杞有補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效，還可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。桂圓紅棗枸杞茶是補血補氣的佳品。

做法：1、紅棗，桂圓肉，枸杞洗凈。2、桂圓枸杞紅棗茶(2張) 中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。3、紅棗煮軟後。4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入紅糖調勻。我一般不放糖，直接喝已經有桂圓的清甜。5、趁熱飲用。

燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥片營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。腸胃不好，早上可以來碗燕麥片哦。

夏天就快到了，大家平時可以喝點冬瓜荷葉茶。冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，有利於通便排尿，可以排除身體的多餘水分。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。

蜂蜜是大家熟知的天然滋養食品。甘甜味美，營養豐富，價格低廉，是一種極好的葯食兼用的天然物品。現代醫學證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，減肥MM的首選。

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。小編特別提醒：檸檬水有很多好處，但是也要注意，一定要適當地飲用哦。

方法： 材料： 檸檬若干個，糖，蜂蜜 做法： 1 檸檬洗凈切片放可密封容器中，加糖拌均。 2密封后放冰箱，泡一晚即可。 3 兩片檸檬沖入1杯熱水，冷卻弄溫加蜂蜜即可。 注意： 1 一般是1個檸檬加1湯匙糖。這個配量隨個人喜好。 2 蜂蜜不要用熱水沖。因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的「羥甲基糖酸」，使蜂蜜中的營養成份被破壞

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